こんにちは🌞
ティーセラピスト®︎/看護師 ちこちゃんです。
今月の前半は
休日出勤もあって…
単純に
疲れてました
それなりに動けるから、
疲れてるけど、しゃあないか。年だな。
って昔は流していたんだけれど…
これを自分で「疲れてるな。しんどいな」を自覚して、ちゃんと休めるようになりました。
月〜金に出勤して働くと
土日は、自分のための時間的に
学びに行ったり遊びに行ったり
家を片付けたり
色々やりがちですが…
ちゃんとからだを休めることも大事だったり
「自分」のためのことをすることも大事。
自分のことだけ考えてみる
だから、他のひとのSNSは見ないで
からだをケアして
整骨院いった
好きな番組見て
好きなもの食べて
のんびりする。
勉強したりも大事なんだけど
「休む」ことも大事。
休むって寝ることだけじゃないよ。
まずは、
しんどい、疲れてるを
ちゃんと自覚する。
しんどいをちゃんと自覚できたら
「自分の」充電をする。
当たり前やん。
ってハナシなんだけど
できてるか、できてないかを見てみると
案外無視しがちだったり
鈍感になってたりするから
ちょっと見直してみてください。
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