花粉症の症状の中で
私の悩みが
鼻づまりです。
特に仕事中等
活動中は鼻がぐずぐずしていて
それも嫌なのですが
特に眠る時、
ベッドで横になった時に始まる
鼻詰まり
これが一番のストレスでした。
普段はうち仕事なので
花粉を浴びる機会は少ないのですが
それでも
毎晩のように鼻づまりで睡眠に影響があるので
朝のつらかった事。
ところが5月のゴールデンウィークを過ぎると
ウソのように症状がなくなるんですよね。
前置きが長くなりましたが本題に入ります。
鼻づまりに対するセルフケア
１，仰向けに寝転ぶ
２，手の平又は手の甲をお尻の下に敷く
３，約30秒くらい落ち着いて深呼吸
これで鼻が通ります。
ただ
鼻腔の炎症が強い場合は難しいかもしれませんが
根気よく続ける事が重要です。
欠点として
この姿勢なので
横向きで眠ることが困難なのと
腰が痛くなることです。
この欠点を無くしたのが
２０２６年令和8年式
花粉症施術です。
これに関しては次回ご紹介させていただきます。
『森本治療院のご案内』