筋肉の違和感も不眠の原因になります。
人の体は特に末端、指先に近づけば近づくほど敏感になります。
特に指先は敏感ですよね。
その中でも悩んでいる方の多いのが
立ち仕事などで酷使しているふくらはぎの違和感です。
お風呂でマッサージしたり湿布をはったりして
努力をしているのになかなか良くならない。
そのふくらはぎの違和感が解消されないと
神経を介して脳に刺激が送られ続けていると
神経の興奮が収まらず、不眠の原因となるわけです。
ふくらはぎを
下腿三頭筋と言います。
皮膚に近い手が触れやすい筋肉を
腓腹筋と言い
その下にあるのがヒラメ筋になります。
腓腹筋は特に膝を曲げる動作で働くので
ストレッチでは膝を伸ばした状態で行います。
ところがその下にある
ヒラメ筋は足首の底屈、つま先を下に向ける動作で働くので
ストレッチのコツとして
足首をしっかり直角まで曲げて
膝は少し曲げます。
膝を曲げる事で
腓腹筋の干渉を押さえます。
それでも違和感が解消されない場合は
腰からの神経や
ファシア、筋膜が原因となるので
セルフでは難しいと思います。
その場合、
早めに施術を受ける事をおススメします。
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