ボクの先輩サーファーを含め
多くのサーフィンを愛する人達が抱える悩みの一つ
それが”腰痛”です。
海の中で腰が冷えるから等
原因が考えられますが
一番の原因
それは
波待ち
ボードの上にまたがり波を待つ姿勢
この姿勢に腰痛の原因が隠されていました。
ショートボードなど幅のせまい板等よりも
最近流行りの幅の広い小波用ボードや
ロングボードはこの波待ちの姿勢が原因で
腰痛が起こります。
腰痛が起こったら早めに治療をすることをおススメします。
予防法として
ストレッチ
特に股関節
足を大きく開脚して
前、左右に上半身を倒してしっかり
股関節をしっかりストレッチ
仰向けのなって膝をたてて
左右に倒す
毎日、お風呂上りにやって欲しいのですが
特にサーフィンへ行った日は
しっかりと
今日の疲れを明日に残さないように
伸ばします。