今日の実験ワークは
いい気分になってから行動する
何かを決断したり
誰かに話しかけたり
何かをやろうとしたり
する前に
自分の気分のチェックをする
なぜかというと
“わたし”が今出している
エネルギーが未来を創るから
未来っていうと何年後…
みたいなイメージがあるかもやけど
今じゃない一瞬先も「未来」。
“エネルギー”とかいうと
「それってホンマ？
」
みたいな感じになるけどｗ
「イライラした私
」
と
「気分いい私
」
が
同じ発言＆対応するとは思えない
笑
ってことは
今の自分の気分(状態)で
一瞬先の未来って簡単に変わる…よね
ということで今日は
衝動的に動くのをやめてみよ〜
これ…苦手なやつ！
（笑）
実験のやり方は
なにか動きたくなったら
発言したくなったら
「今気分いい？」
ってまず自分に確認してみる。
気分が良ければそのままGO
気分がイマイチなら…
一旦ストップ
ごきげんUP大作戦で作った
「私のトリセツ」の中の
ごきげんアイテムやポイントから
やってみたいことをやったり
疲れてるならゆっくり休憩してみたり
好きな音楽聞いたり
一人になれる時間作ったり
それでもダメなら寝てみたり…
（寝るのは最強！（笑））
しながら
気分の良さを優先する
で、気分がよくなってから
発言＆行動してみる。
赤ちゃんやちっちゃい子がいると
そんなこと言ってられずに
反射的に動く場面もあるかもやけど
命や危険に関わること以外は
自分と相手の力を信じて
実験してみるのがおすすめ♪
そうそう。
この前実験した
「口角をあげる」も使えるよ～
口角あげるだけで
思考がポジティブになっちゃうらしいから
急ぎの対応が多い時は
「行動する前に口角上げる」もいいかもね
さすがに実験数が増えてきたので
全部載せるのはやめておきますｗ
「食う寝る出す」
と
いい気分になってから行動する
あとは自分がやってみたら
気持ちよかった実験
ぜひ今日も試してみてね
幸せへのカギは“明るくていい気分”
ココロときめく一日になりますように
しずか