前回の続き☆
「明るくていい気分」でいたらいい
ってことはわかったけど…
嫌な事も目をつぶって
湧いてきた感情も無視して
全部我慢しろってこと?!
って…
もちろんそんなことはない
そしてここが
よくある“成功法則”
・感謝リストを作ろう
・天国言葉を使おう
・アファメーションしよう
・掃除をしようetc
で
上手くいかなかった経験がある人には
一番のポイントかも！
知ってる人はスルーしてね♡
今回使うのはこれ☟
【 エイブラハム 感情の２２段階 】
① 喜び、気づき、力があるという感覚、自由、愛、感謝
② 情熱
③ 熱意、意欲、幸福
④ 前向きな期待、信念
⑤ 楽観的な姿勢
⑥ 希望
⑦ 満足
⑧ 退屈
⑨ 悲観的な姿勢
⑩ 不満、苛立ち、焦り
⑪ 打ちのめされている状態
⑫ 失望
⑬ 疑い
⑭ 心配
⑮ 非難
⑯ 落胆
⑰ 怒り
⑱ 復讐心
⑲ 嫌悪、憤り
⑳ 嫉妬
㉑ 不安、罪悪感、自信喪失
㉒ 恐れ、苦悩、うつ状態、絶望、無力感
☝本当の私（ソースエネルギー）と
繋がることを許可している状態から
許可していない状態を表したもの。
「ヴォルテックス」って言われているのが
①の状態のこと。
※ヴォルテックス
望むものすべてが集まったもの。
全てが在るところ。
（自分の願いが叶うために
必要な材料を引き寄せる渦のこと）
①～⑦が「明るくていい気分」
と言われる感情。
そこにいるように心がけると
どんどん「いい気分」になる出来事が
引き寄せられるよ～♡
という話なのですが…
まず大事なのは
この①～㉒の感情に「善い」「悪い」はない
ってこと。
ここからは
「本当の私」と
今ココに肉体を持って存在している「私」
がいるらしい説を前提に進めます（笑）
「本当の私」＝「エネルギー体の私」
が本来の私たちの存在。
で、その一部分を使って今この地球に
色んな体験をしにきている。らしい。
「本当の私」は
常に私たちの味方。
いつも大きな視点で見守ってくれ
全てにおいて全肯定♡
自分が創りたい世界を創る
ヒントを教えてくれる存在。
その「本当の私」と「私」の意見が
一致している時に感じる感情が
いい気分♪
「本当の私」と「私」の視点が
ズレている時に感じる感情が
嫌な気分。
感情に「善い」「悪い」はない。
ナビゲーションってよく言われてる通り
ただの道しるべ。
信号機にも例えられるかも
「いい気分♪」は青信号
そのままどんどん進んじゃお～
「嫌な気分」は赤信号
一旦ストップ
「今考えてること」が
「本当の私」と同調してないよ～
っていうお知らせなので
★思考の転換をしてみる
のがおすすめ。
って言っても…嫌な気分の時に
思考の転換なんて無理！
同じことぐるぐる考えちゃう！
そんな時は
とりあえず「気分」を変えれたら
なんでもあり
①自分がホッとできること
好きな事をして気分転換する
・大好きな飲み物を飲む
・お風呂に入る
・大好きな音楽を聞くetc
それも無理～！な時は「寝る」
これ、最強説（笑）
②深呼吸する
５秒吸って５秒吐く
４秒吸って６秒吐く
色んな方法があるけど
「自分の心地よさ」で選ぶ♪
頭の中で秒数を数えながらやると
他のことを考えられなくなるので
瞑想状態になっていいらしいよ♡
そしてもう一つのポイントは
自分の思考や気分を否定しない♡
「なんでこんなこと思うんやろ」
「私って最低」
「早く気分転換しないと！」
って思っちゃうと
余計しんどくなっちゃう
そんな時は
「そう思ってもしゃーないよなぁ」
「最低でも別にいいやん♫」
って開き直っちゃうのがおすすめ
どんなこと思ってもいいよ～！
って全部許して受け止めちゃう♡
例えば
落ち込んで泣きたかったり
イライラしてる時に
「さっさと切り替えて！」
「いつまでウジウジしてるの?!」
って言われるか
「思いっきり泣いて大丈夫だよ！」
「怒ってても泣いてても
どんなあなたも大好きだよ～♡」
って言われるか
どっちがホッとする？
自分がホッとする声かけを
自分自身にしてあげる。
それだけでちょっと気分よくなるよ
それともう一つ。
① 喜び、気づき、力があるという感覚、自由、愛、感謝
② 情熱
③ 熱意、意欲、幸福
④ 前向きな期待、信念
⑤ 楽観的な姿勢
⑥ 希望
⑦ 満足
⑧ 退屈
⑨ 悲観的な姿勢
⑩ 不満、苛立ち、焦り
⑪ 打ちのめされている状態
⑫ 失望
⑬ 疑い
⑭ 心配
⑮ 非難
⑯ 落胆
⑰ 怒り
⑱ 復讐心
⑲ 嫌悪、憤り
⑳ 嫉妬
㉑ 不安、罪悪感、自信喪失
㉒ 恐れ、苦悩、うつ状態、絶望、無力感
怒りやイライラは「良くない」
って言われがちやけど
あながちそうとも言えないｗ
常に「いい気分」の人が
「イライラ」のは確かに
感情の段階を下がってる…
けど！
例えば
「どうせ私なんて…」
「私が全部悪いから…」
って自己卑下してる人が
「なんであんなこと言われなあかんの?!」
「めっちゃムカつく！」
って怒りだしたとしたら…
周りの人はちょっと迷惑かもしれんけどｗ
感情の階段を上がってる証拠
だから「怒り」や「イライラ」が悪い！
とは言えない
今、自分がよくいる状態を見てみて
そこから少しずつUPしていけるといいよね♪
そしてそして…
この感情の２２段階で
私が一番好きな話がこれ
「創造のヴォルテックス」から
外れている人がいくら大勢集まっても、
明晰さも力も解決策も得られはしない。
常に「創造のヴォルテックス」の
中にいる人が1人いる方が、そうでない人を
何百万人も集めたよりも大きな力になる。
※ヴォルテックス→①の状態のこと
簡単に言うと…
自分が幸せじゃないと
他の人を幸せには貢献できないってこと♡
だから。
誰にも遠慮せず罪悪感感じず
まずは自分が幸せになっちゃおう
幸せへのカギは「明るくていい気分」
ココロときめく一日になりますように
Merry Christmas！
しずか
