おはようございます。
専従者トムさんです。
昨日はお休みで一日中、旦那さんとゲームしてました
なんだかな～
楽しいんですが一日を無駄にした感じが半端ない
そんな感じで迎えた朝ですが
こんな私でも立派な大人？になりたくて
あれこれ試行錯誤しているもうすぐ50歳を迎える私です
が
引っ越しを機に習慣づけできた、頑張った習慣3選をご紹介します
まず1つ目
Wiiで5分だけヨガと筋トレをする
引っ越しして部屋が増えたのと、テレビが増えたので（前はテレビ1台だった）
自分の空いてる時間に気楽にできるので続けられた
2つ目
朝起きたら歯磨きと舌ブラシをする
これは口内炎がひどくて何とかならんか
と
調べたら口にはばい菌がたくさんいて
朝に歯磨きしてから水を飲んだほうがいいですよ
と書いてあったので
ほな、ためしてみまひょかとやってみたら見事に
口内炎ができなくなった
今では起きたら洗面所にかってに向かう
3つ目
歯を磨いたら体重計に乗る
これは習慣化するために、何かやった後にはこれをする
と関連付けてやると脳がストレスなく行動に起こすと
言われているので
洗面所に体重計をおいて、歯を磨いたら乗る
この場合寝巻のままで計るるので
毎日体重は正確には計れませんが、大体で（笑）
このあと手帳に体脂肪と体重を折れ線グラフとして記入する（手帳に書くところがあった）
そうすることで
食べすぎた後や、食事のバランスで痩せたり太ったりすることを
目で確認することができた
いかがでしょうか？
習慣化できた3選
これね、できる人は1年で痩せましたとか
人生変わりました
とか聞きますが
私はまだまだ時間がかかりそうです（笑)
まだまだ習慣化したいことは山ほどありますが
一個ずつ
習慣化するのに2か月はかかる毎日やらなくてはつかないらしいので
残りの人生
頑張ってみようかと思います
皆さんも何か習慣にしてるものありますか？
お互い楽しんで取り組んで参りましょう
今日も今から走ってきます（今習慣化したいもの）
今日も気分は上々