遅延型アレルギー検査対応の為、朝から小麦粉を摂取。
☀️朝
・LAWSON ミックスサンド 蛋白質量10.6g
・Hコーヒー
🕛昼
・さわら西京焼 16.08g
・豚汁もどき 5.54g
・蒸し鶏とひじき
・ポテトサラダ 3.13g
・玄米110g 3.08g
🍨おやつ1 なぜか冷凍庫にあった為、頂く。→冷えた。もう秋だね。
・南国白くま 2.9g
・おやつ2
🌽1/2本 2.7g
・Hコーヒー
・米粉豚カツ 21.4g
・揚げナス 2g
・タコのカルパッチョ5.97g
・本搾り 0g
夜の蛋白質量29.37g
1日の蛋白質量80.78g確実に食べ過ぎ。（笑）
20:10-21:10
豚カツ、米パン粉をつけて下拵え。ピラティスマシン練習を60分した後に揚げたら悲惨な感じ。食べ物より、ピラティスマシン練習を優先できる様になった20回目ブラボー！
20回目、ピラティスさんは言いました。
見た目が変わると！3人程に見た目の変化をご案内頂きました。変化しているかも☆気温が低くなって来ましたが練習中汗をかけます。冷や汗で無い事を期待♡
明日は習慣化すると言われている21回目！