ズッキーニの味噌マヨオーブン焼き | HappyNaturalのナチュラル生活レシピ~4児のママが簡単に作れて、美味しいレシピを掲載中!~

HappyNaturalのナチュラル生活レシピ~4児のママが簡単に作れて、美味しいレシピを掲載中!~

4人子育て中のママが家庭で作るベジ、マクロビレシピを中心に紹介していきます。ハッピーナチュラルショップで人気の食材を用いた簡単料理やお料理のコツなども。

独特の食感が魅力のズッキーニ。

加熱しても身崩れしないので調理しやすいですね。

 

今回は味噌をたっぷり使ったソースを合わせ、

しっかり焼き上げました。

マヨネーズの風味も加え、お子さんも食べやすい一品に!

 

 

【材料】(4人分)

 

・ズッキーニ 4本

塩・胡椒 少々

オリーブ油 適量

 

[味噌マヨ](混ぜ合わせておく)

麦味噌 40g

豆乳マヨ 60g

米飴 小さじ2

・おろしにんにく 小さじ1/2

・胡椒 少々

 

【作り方】

 

1.ズッキーニ1本を縦長に2等分し、塩をしてしばらく置き、

  水気が出たら軽く拭く。

 

2.フライパンを予熱してオリーブ油をひく。

  ズッキーニを入れて強めの火で焼き、薄く焦げ目をつける。

  裏面も同様に焼いたら胡椒を振り、火から下ろす。

 

3.耐熱皿か天板にズッキーニを並べて味噌マヨを

  表面にまんべんなく塗る。

  オーブンかオーブントースターに入れて5分前後焼き、

  味噌マヨにほど良く焦げ目がついたら完成です!

 

オーサワジャパン様提供レシピ