レコーディングダイエットで注意すべきことⅢ③

カフェや自宅で飲むコーヒーや紅茶にしても、注意が必要です。
飲むときに入れる砂糖やミルクです。
入れないかたは問題ありませんが、入れる方は、それらもしっかりとカロリー計算して記録を忘れないようにしてください。
1日に2～3杯飲むと、けっこうなカロリーになりますから、要注意です。