35度以上を超える今年の夏。
コロナ、、、
熱中症、、、
ホント、しんどいですよね。
お水をしっかり飲むこと
お風呂は、シャワーで済ませないこと
ストレッチや筋トレ
これは基本です。
そして、
免疫力アップのためにも食べるものにも気を使いましょう！
わたしは、オイシックスをとっていて、
ちょっと高いけど、平飼いの卵🥚を買っています。
最近は、スパイスカレーにハマってます！！
スパイスは、漢方との考え方に共感！
カンタンに出来て、カレー好きにとっては、たまりません(^^)
夏バテにも効果的！！
そして、読み易くてわかりやすい！
タンパク質、ビタミン、大事！！
カラダとココロは繋がってるから
ぜひぜひ食べ物にも意識を向けて、ココロもカラダも健康でいましょう❣️
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