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などで、大きなストレスを抱えている人が多いです。
そして、それは私にもあります。
そんな時
「スルーしたり」
「相手のせいにしたり」
「状況のせいにしたり」していても、解決できません
まずは、
「生きている限り、ストレスななくなることはないということを認識する」
だって・・・
神様じゃないんだから
そして、
「なぜ起きたのか？」
「自分はどんな気持ちになったのか？」
「相手は、なぜそうしたのか」
を考えるといいと思います
一例を挙げますね
例えば、仕事のことで大きなストレスを感じていたとします。
「何故起きたのか？」
→仕事でミスをした
→言い方がまずかった
→確認不足
→言葉足らず
→想定が甘かった
など。
「自分はどんな気持ちになったのか？」
→相手を責めたくなった
→自分には無理と思った
→私のせいじゃないと思った
→むかむかした
→投げ出したくなった
など。
「相手は、なぜそうしたのか？」
→八つ当たり
→嫉妬
→期待していた
→相手のトラウマが反応した
→思い込みがあった
など。
これらをひとつひとつ考えていけば、同じ質のストレスに対処できるようになります
私は、これに取り組んで、
「仕事や仲間が大好きなんだ
」という気持ちに気が付き、すぅ～っと心が楽になりました
でも、これは一人でやるのは、ちょっと難しいかもしれません。
もし、今、ストレスを受けている自覚のある方は、一緒に解決していきませんか？
「なぜ起きたのか？」
「自分はどんな気持ちになったのか？」
「相手は、なぜそうしたのか」
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