体重 54.4㎏（前日比 +0.3㎏） 体重 54.4㎏（前日比 ±0㎏） 体重 54.5㎏（前日比 +0.1㎏） 体重 54.4㎏（前日比 -0.1㎏） 体重 54.2㎏（前日比 -0.2㎏） 体重 54.8㎏（前日比 +0.6㎏） 体重 54.3㎏（前日比 -0.5㎏）7日分の記録。
秋が来たと思ったら
また夏に逆戻りね。
ようやくアタシにとっての
ダイエットの季節が来たと思ったのに。
こう毎日暑いと気分ものらないわ。
でもまあ、何とか維持できてるから
今はこのままいくとするわ。
これからちょっとプライベートが忙しくなる予定。
でも仕事と違って、嬉し楽しの忙しさだから
いくら忙しくてもアタシにとっては
ストレス発散になりそうよ。
ストレスから過食に走りがちなアタシにとって
この忙しさは好都合ね。
プライベートが忙しくなってくると
ダイエットから気持ちが離れがちだけど、
過去の経験から言うと、これっていい傾向なの。
ダイエットに集中しすぎてる時より、
他のことに気をとられている時の方が
かえってダイエットもうまくいくのよね。
アタシの場合、ダイエットが上手くいかない理由の一つに
“思いこみ過ぎ”ってのがあるのよ。
必死になりすぎるとうまくいかないの。
それより、ダイエット以外の何かに
集中してるときの方が不思議とうまくいく。
でもうまくいくには一つ条件があるの。
それは、その“何か”を始める気持ち。
ダイエットが上手くいかないから
何かをしてみようって無理やり
始めた場合には効果がないの。
ダイエットとは全く関係なく、
心からこれがしたい、あれがしたいって
自然に思って始めた場合に限るのよね。
もっと簡単に言えば、
ダイエットの“代わり”を始めるんじゃなくて
“自分自身の楽しみ”を始めるって感じかしら。
自分が楽しみや喜びを感じることのできること。
これって本当に大切よね。
それによって自分に自信を持つことが出来れば
もっといいわ。
そういう事って、この先二度と太らないために
すごく必要なことだと思ってるの。
何事も必死になりすぎるとダメ。
ゆとりや余裕が大事よ。
アタシの人生、これからも一生ダイエット人生だけど、
決してそこにすべてをかけるわけではないわ。
ってか、そんなことできないけど(笑)
ダイエット以外でのプライベートの充実こそ
ダイエット成功の近道かもね。
いつも言うけど、あくまでもこれはアタシの場合よ。
ぽちっとおねがいね♪
