集中力がないあなたにオススメ！ポモドーロテクニックとは？

「週末起業」であなたの未来を変える

岡田知子です。

突然ですが質問です。

あなたは「集中力」ありますか？

私は・・・

ないです・・・

どれぐらいないって、

メンタリストDAIGOの

「超集中力」を読む集中力がないほど。

自分を操る超集中力

1,450円

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集中力について学ぶ

集中力がなかったっていう。

そういや、

どこ行ったんだろう…あの本…

誰かに貸したような気もするけど…

記憶がない…

てな感じで集中力に「難あり」な私。

(集中力だけじゃなく記憶力にも難ありな気がするが)

そんな私に朗報が。

先日、Twitterで

「集中力ない人、このアプリ良いよ！」

的な記事に遭遇しました。

そこで紹介されていたのがこちら↓

（クリックでAppstoreへジャンプするよ）

25分ごとのタイマーなのですが・・・

突然ですが

「ポモドーロ・テクニック」って

聞いたことありますか？

Pomodoro Technique（ポモドーロテクニック）は1980年代後半にFrancesco Cirilloによって開発された仕事や勉強でより生産性を上げる時間管理です。

人間の集中力は、短時間しか持続できないということから『作業時間＋小休憩』のサイクルを連続させて、より作業時間の集中力をアップさせ生産性を高めようという方法なんですが、

具体的な方法として

1サイクル=25分の作業時間＋5分の休憩

計30分で1サイクルの作業を、1日16回繰り返せば8時間（就業時間）になるわけです。

　（引用元：http://ringobito.com/lifehack/pomodoro/）

先ほどのアプリは、

25分・5分・25分・・・というサイクルで、

アラームを鳴らしてくれるもの。

（他に好きな時間でも設定できる）

他にも同じようなアプリはあるんだけど、

これは画面を上に向けると、

その時点でタイマーが止まるから、

「スマホ見て、仕事が止まっちゃう」

という人には、非常にオススメ。