今年は例年以上の寒い冬となりました。
朝方足がつる…というクライアントさんが何名かいらっしゃいます。
足がつる
その原因のほとんどが「冷え」
もしくは
「筋肉の疲労」
ですが・・・
まれに、心臓に問題がある場合も足がつることがありますので、気になるようでしたら、まず、病院へ行ってきちんと調べることをお勧めします。
が、
前日歩きすぎた、とか、足を使いすぎた…など身に覚えのある場合は、一過的なものなので我慢するしかありません。
それより足に負荷がかかりすぎたな・・と思ったらその日はしっかりお風呂に入って温めて、ふくらはぎをもんであげて筋肉を緩めてあげるだけで解決する可能性があります。
冷えが原因の場合は、冷やさないようにする・・という手もありますが、
これは自律神経が寝ているときの副交感神経優位から、起きるにあたって、交感神経優位に変わるときにおこるものですので、日ごろから整体などでお体を整えておくことで、回避できます。
寝違いなども、冷えた体を急に、それも無意識に動かすことで起こります。
寝違いはその痛みを軽減させる手技がありますので、整体で対処できます。
ミネラル不足で足がつることもありますので、どのミネラルが足りないか、BCで体に聞くのも解決策ですね。
痛みのない体で、毎日を快適にお過ごしください。
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