マクロビオティック

先日、お友達が遊びに来てくれて

低カロリーなマクロビオティックのおやつを持ってきてくれました

八ヶ岳ナチュレパティスリー

卵とバターなど乳製品を使用していないクッキーです

お砂糖は甜菜糖を使っていて、ほんのり甘くてとっても美味しかったです

写真にはないですが、個人的には紫芋のクッキーが1番好みの味でした

私も子育てをしているので、子供の口にするものはできるだけ添加物を使ってないものや、自然のものを選ぶようにしていますが、

家族全員、動物性たんぱく質…

牛乳、チーズ、お肉類などとっても大好きで、

十分過ぎるくらい取り入れてますので

おやつに関しては、マクロビオティックのものなど、丁度いいです

夏休み、真っ只中…

食事とおやつのネタが尽きてきました（笑）

栄養たっぷりで、ヘルシーで

尚且つ、簡単なものを日々模索中です

たるみ

こんにちは

突然ですが、お体やお顔のお手入れはどんな事をしていますか

気になる箇所はどこですか

私は…気になるところはいっぱいありますが（笑）

その中でも、年を重ねる度に気になる様になってきた箇所は、

節です

ココとか

ココとか

ココ!!!

以上の共通点は、リンパ節がいっぱいあるところです

老廃物や脂肪が上手く排出されてないないと、渋滞を起こして、重さに耐えれず下垂してくるんです

そこで、

私の大好きなお手入れ方法の一つリンパマッサージ

リンパの詰まりをとることで、渋滞緩和して

下垂を防ぎましょう

赤ちゃんと小顔エクササイズ

こんにちは

遠山です

梅雨も明け、夏になり暑い日が続きますね

紫外線対策はもちろんされているかとはおもいますが、お顔のお手入れの前に小顔エクササイズしませんか

日本語を話しているだけだと、顔の筋肉(表情筋)は20%しか動かされていないって知っていましたか

ドイツ語で80%

英語で60%

表情筋を使っているんです

使われていない筋肉があるって事はもちろん、むくみやすくなります

もちろんマッサージはオススメしますが…

産後のママさんは、ぜひ

可愛い赤ちゃんをあやしながら、色んな表情筋を使って変顔してみてください（笑）

大きな口を開けて笑うのも良いです

ママの笑顔は赤ちゃんを幸せにします

赤ちゃんもご機嫌ママも小顔に一石二鳥じゃないですか