こんばんは☺️
お久しぶりです。
水曜日の夜です。
皆さんいかがお過ごしですか？
私は
子供たちにご飯を食べさせてから、
今入浴中です。
パパは残業だそうです。
こちらを書きながら
ゆっくり温まろうと思います😊
🍀🍀🍀
さて、
今日はとっても伝えたいことが
降りてきました。
まー、いつも同じ様なこと
言ってますが…。
嬉しい
楽しい
ドキドキする
悲しい
寂しい
恨み
妬み
恥ずかしい
不安
などなど…経て
そして
「怒り」。
あなたは今、
どの感情もしっかりと
噛み締めて生きてますか？
昔の私は
ポジティブな感情を感じた時は
表に出しやすかったけれど
悲しい
から下の感情は、
感じていても
感じていないフリをしたり
どうにか誤魔化そうとしたり
大丈夫なフリをしたりして
その感情に蓋をしてしまっていることが
多かったです。
なぜなら
大人なんだし
母なんだし
妻なんだし
女なんだし
みんなそうだろうし
そんな、
「誰かから見た私」を気にして
表に出すなんて大人げないこと
と思い込んでいました😅
今では一番大事にしてます！
自分が今、
どう感じているかを🌈
無視していた過去があるので、
昔の自分に
「ごめんね！」って思いながら
今の自分には
たくさん！思いっきり！
感じさせてあげたい😊
自分を100％感じて
生きるということを。
「怒り」を別物にしたのは、
怒りというは
2次感情だから。
まず
悲しい、寂しい、不安
などの気持ちが出てきてるのに
それを
何かの理由で出せない、
出してはいけないと思ってる時、
「怒り」となって
不機嫌になって出てきたり
爆発したりします。
なので
ネガティブも含め、
日々自分の感情を
しっかり感じることができると
「怒り」はさほど
出てこない感情になるというわけです。
もちろん
「怒り」が悪いわけではありませんが
怒っていて気持ちいい人は
あんまりいないんじゃないかな？
と思うので
「怒り」になる前に一度立ち止まり、
その前の気持ちを
感じてあげることを意識して下さい😊
最初はいちいち
意識することが必要ですが、
続けていると
自然とそうなるようになります。
もしも
相手があることだとして、
それを相手に伝えられなくても
あ、今私は
こんな気持ちに
なってるんだなー
って、気付くだけでも
だいぶ落ち着きますし、
引きずりにくくなります。
そもそも誰もが
何も足さずそのままで
完璧なので、
そんなあなたから
出てきた感情に
ダメなことが
あるわけがない。
思って当然。
尊重するべきです。
って、私は思います🤗
おまけ✏️
最近の出来事写真♪
休日はグラウンディング🍀
キレイな夕日✨
壮大な空と雲✨
飲み会も増えて参りました😍
かわいすぎるコアラのマーチ。笑
