2007/02/11

今日はﾓﾃﾞﾙの美香さん(ｽﾘﾑｳｫｰｸのCMに出てる♪)の本を買いました！美意識がすごく高い人で、私も健康や美容をもっと頑張ろうと思いました♪ 今日はダイエット初日ということで、白ご飯を少な目にしたり、野菜を意識してとりました(^^)v 今までの失敗から、食べたﾓﾉを記録したり、炭水化物抜きとかはやらないで、ゆっくりよく噛んで食べるｺﾄ、規則正しく食べるｺﾄ、お腹と相談しながら食べるｺﾄ、に注意しながら食事しよう♪
あとお腹空いたら水やお茶を飲むと、結構おさまるのでそれで間食はあまりしないように。今回のダイエットは絶対成功させます！ そのためには、とにかくあせらない♪ゆっくり♪をモットーに確実に減らしていきます(*^∀^*) 食事以外だと、全身ﾏｯｻｰｼﾞ(好きな香りのｵｲﾙで)とｽﾄﾚｯﾁ、筋ﾄﾚ(少なめに) ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾀﾞﾝｽ、お風呂でしっかりカロリー消費(´∀｀) ｽﾘﾑになって可愛い洋服いっぱい着たい♪そして自分に自信を持ちたい♪がんばります！