あなたの未来を変える、食事のひと口目。

このブログでは

【生理痛ゼロ人生の叶え方】
について発信中♩

生理痛ゼロに導く専門家

青石侑子　です💎

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気になった方は

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自己紹介♩

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・毎月生理が来るのが辛い

・痛み止めが手放せない

・仕事もプライベートも生理で台無し

・生理で人生損してる気がする

・生理さえなければ…！

もしも生理痛がゼロになったら、

私の人生

もっと良くなるかも…？

そんなあなたのために

今日も

生理にまつわるお悩み解消法について、

発信していきますよ

食事は、内容にこだわってれば
安心だよね？

↑↑↑

あなたもこんな風に

食事の内容だけ良くして

安心してないかな？👀🌟

もちろん、食事の内容も

大事だけれど、

実は、それ以外でも

大事な部分があるの＾＾❤️

それはね、

食べる順番…！

ひと口目は

野菜から❣️

食べるようにしてみて😌♡

PMS（月経前症候群）には

たくさんの症状があるけれど、

特にイライラ、だるさで

お悩みの方は多いよね。

イライラ、体のだるさには

血糖値が急激に下がることが

関係しているの。⚠️

ひと口目で、野菜を摂取することによって、

血糖値が急激に下がることを

防ぐことができて

結果的に

PMSのイライラ、だるさの改善に

繋がるよ＾＾🌸

もうちょっと説明するね＾＾✨

血糖値って、字のごとく、

血液の中の糖分の値、

つまり、

血液に糖分がどの程度

含まれているか示す数値、

なんだけど、

食べ物には

血糖値を上昇させやすいもの

と

血糖値を上昇させにくいもの

があるんだよね。🖐️

糖質は、

血糖値を上げる唯一の栄養素

なんだけど、

これをひと口目にしてしまうと、

急激に血糖値が上がって、

それを下げようと

膵臓からインスリンが大量に分泌されて

急激に血糖値が下がる

って現象が起きるの。⚡️

この、急激に血糖値が下がる時に、

イライラやだるさが生まれるの。😮‍💨

だから、食事のひと口目には

糖質は適さないってワケ。😌

ひと口目に野菜を摂取すると

そのようなことはなくて

緩やかに血糖値が上がるから

それを下げるインスリンの分泌も少ないし

急激に血糖値が下がることもない。☺️

イライラやだるさも

防ぐことができるよ。🥰

というか、PMS期だけじゃなくて

普段から私達の体は

この仕組みだから

いつも血糖値の安定を

意識することがおすすめ☺️

あなたも、食後に眠たくなったり

だるくなって横になりたくなったり

食器洗いしたくなくなるし、

この時間に家族にイライラしちゃう～

なんて経験ない？

こういうのも防げるはずだよ＾＾💓

ぜひ、やってみてね＾＾❣️

では、

最後までお読みいただき

ありがとうございました

↓↓↓

実際に私自身も、10年以上、

毎月寝込むくらいに

生理痛がひどかったのですが、

今では、生理痛が気にならないような

ライフスタイルを送っています

薬剤師歴13年の経験、そして

腸を整えるお食事方法を学んできた

そんな私だからこそお伝えできる

発信をしています

もしもあなたが

生理痛の痛みから解放されて

体も心もラクになりたい

生理痛ゼロ人生を叶えたいけど

どうしたらいいかわからない・・・

と思っているなら…

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