いつも不安な自分が嫌いなら、コレ食べてみて♩

このブログでは

【生理痛ゼロ人生の叶え方】
について発信中♩

生理痛ゼロに導く専門家

青石侑子　です💎

このブログを書いている人が
気になった方は

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自己紹介♩

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生理痛も気持ちも

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・毎月生理が来るのが辛い

・痛み止めが手放せない

・仕事もプライベートも生理で台無し

・生理で人生損してる気がする

・生理さえなければ…！

もしも生理痛がゼロになったら、

私の人生

もっと良くなるかも…？

そんなあなたのために

今日も

生理にまつわるお悩み解消法について、

発信していきますよ

漠然とした不安が
いつもあって
苦しいです…もっといい気分で過ごしたいのに。

↑↑↑

あなたもこんな風に、

いつも不安があって

なくしたくても、なくせなくて

ご機嫌でいたいのに、できなくて

って悩んでいないかな？👀🌟

うんうん。

不安だけでもしんどいのに

漠然とした不安がずっとある

っていう状況って

結構しんどいよね。。🥲

私も過去同じような状況だったので

とてもしんどかったなぁと

今すぐに当時の心境を

思い出せます。💔

そんなあなたにぜひ

少しでも楽になってほしくて

今日はお話してみるね＾＾❤️

実はね、

幸福感の正体は

セロトニン

っていう

脳内にある

神経伝達物質

なんだけど、

たんぱく質

▼

必須アミノ酸（トリプトファン）

▼

セロトニン

っていう流れで

合成されるのね＾＾💡

いきなり何言ってるのか

よく分からないよね？💦

幸福感ってね

気合いで増やすとか、

実体がないものとか

思われがちなんだけど、

体の中、脳の中で分泌されてる

ちゃんとした「物質」でね、

それが「セロトニン」ってやつ😌♩

セロトニンは

精神を安定させる作用があって、

セロトニンが減ることで

鬱病や不安症、パニック症になると

言われているの。🌸

だから、これらの治療薬には

セロトニンを脳内に増やす作用のある薬を

使うんだよ＾＾❤️

セロトニンの元、となるのが

「トリプトファン」っていう「アミノ酸」

なんだけど、

このトリプトファンは、

体内で合成されないもので、

トリプトファンを含む

たんぱく質を

摂取しないと、

セロトニンは

合成されない

ってわけなんだよね。🌟

あなたが不安定なのは

あなたのせいじゃなくって

セロトニンが低下しちゃってる

だけかもしれないんだよね＾＾❤️

だからぜひ、

いつも不安は自分から

穏やかで気持ちが安定している

女性になりたいのなら、

ぜひ、

トリプトファンを含む

たんぱく質を摂取してみて＾＾❤️

具体的には、

肉、魚類、

大豆製品（納豆、豆腐、味噌など）

チーズ、牛乳、

ごま、卵、バナナなど

PMS期の気持ちの不安定さは

セロトニンの低下も原因と

研究結果が出てるんだよね。

ぜひぜひ、

心がけてみてください＾＾✨

では、

最後までお読みいただき

ありがとうございました

↓↓↓

実際に私自身も、10年以上、

毎月寝込むくらいに

生理痛がひどかったのですが、

今では、生理痛が気にならないような

ライフスタイルを送っています

薬剤師歴13年の経験、そして

腸を整えるお食事方法を学んできた

そんな私だからこそお伝えできる

発信をしています

もしもあなたが

生理痛の痛みから解放されて

体も心もラクになりたい

生理痛ゼロ人生を叶えたいけど

どうしたらいいかわからない・・・

と思っているなら…

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