ご訪問頂きありがとうございます。
薬膳コンサルタント、干支読み士をしています。
伊藤けい子です。
50代がらの身体と心の不調を改善
薬膳で、心を整える方法
神様と仲良くする方法を
綴ります
親子の健康を守る「身体を冷やさない養生」
最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。
冷えを感じることはありませんか？
手足が冷たい、顔色が白っぽい、朝なかなか起きられない…。
そんなとき、実は「身体の冷え」が関係しているかもしれません。
東洋医学では、「冷え」は万病のもとといわれます。
身体が冷えると、血のめぐりが悪くなり、エネルギー（気）の流れも滞ります。
すると、胃腸の働きが弱ったり、免疫力が下がったり、気分まで落ち込みやすくなるのです。
特に成長期の子どもたちは、冷えから体調を崩しやすい時期。
お母さんのちょっとした工夫で、元気な体を育ててあげましょう。
もちろん私たちもです。
まず大切なのは、「冷やさない服装」です。
寒い日に素足で過ごしたり、おへそや腰が出る服を着ていると、あっという間にお腹が冷えます。
お腹には「気」を生み出す臓（脾胃）があるので、ここを温めることが大切です。
腹巻きやレギンスなどで、しっかりガードしてあげましょう。
特に女の子は、足首から冷えやすいので、靴下を上手に使うのもポイントです。
若い女の子のおへそが出るようなファッションを見ると、
気持ちはわかるけれど、
身体のことを心配してしまいます
次に、「食べ物」で体を温めること。
冷たいジュースやアイスが好きな子も多いですが、体を冷やしてしまいます。
おうちでは温かいスープやお味噌汁、煮込み料理を増やしてあげてください。
薬膳の考えでは、しょうが、ねぎ、にんじん、かぼちゃ、山いもなどが体を温める食材。
朝食にしょうが入り味噌汁、夕食に根菜たっぷりのシチューなど、毎日のごはんで「温める習慣」を。
そして、もうひとつの大切な養生が「心を冷やさない」ことです。
ストレスや不安で気持ちが冷えると、体まで冷えてしまいます。
「今日もがんばったね」「寒くなってきたね、温かいお茶飲もうか」
そんなお母さんの声かけが、心のカイロになります。
あたたかい言葉や笑顔も、立派な“養生”なのです。
身体と心があたたかいと、子どもは自然と元気に、やる気も湧いてきます。
お母さんも、いっしょに温かいお茶を飲みながら、ほっと一息ついてくださいね。
「冷やさない養生」は、家族の健康を守るやさしい習慣。
今日から少しずつ、始めてみませんか？
LINE公式では
体質診断ができますよ
↓ ↓ ↓
薬膳と干支読み（えとよみ）
算命学では、生年月日から「命式（めいしき）」を導き出します。
命式はその人の心の本質を表し、生まれた日の干支「日干支（にっかんし）」を中心に読み解きます。
「心」は精神と体の要であり、60通りある干支のそれぞれが、自然界のものにたとえて個性を表しています。
たとえば、大樹のようにまっすぐな人、花のように人を癒す人など
自然に置きかえることで、その人の生き方や特徴が見えてきます
算命学で使う「十干（じっかん）」は空間＝自然界のエネルギーを、
「十二支（じゅうにし）」は時間＝季節の流れを表します。
これらの考え方は、薬膳と同じ「陰陽五行」に基づいており、
どちらも「自然のリズムと調和して生きる」ことを大切にしております
本日の命式
2025年10月25日
日月年
丁丙甲
卯戌巳