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50代がらの身体と心の不調を改善
薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴ります
過ぎたる勤勉は身を損なう
～がんばりすぎず、ちょうどいい自分で～
「過ぎたる勤勉（きんべん）は身を損なう」
これは、江戸時代の学者・貝原益軒（かいばらえきけん）さんが書いた
『養生訓（ようじょうくん）』の言葉です。
意味は、「まじめすぎたり、がんばりすぎたりすると、
かえって体をこわしてしまう」ということ。
学校でも「がんばること」は大切だと言われますよね。
たしかに、コツコツ努力することはすばらしいこと。
でも、がんばりすぎて心や体をこわしてしまっては、
本末転倒（ほんまつてんとう）です。
たとえば、テスト前に夜おそくまで勉強して寝不足になったり、
仕事で疲れているのに「休んだら迷惑かも」と無理をしたり…。
そんな経験、ありませんか？
薬膳の考えでは、体と心には「気（き）」というエネルギーが流れています。
その気が足りなくなったり、流れが悪くなったりすると、
だるさ・イライラ・集中力の低下などが起こります。
つまり、休まない＝エネルギーをためる時間がないということなんです。
だからこそ、がんばることと同じくらい大切なのが「休むこと」。
しっかり眠って、ぼーっとする時間をとることで、気は回復してまた元気に動けます。
薬膳の視点でいえば、「気を養う食べもの」をとるのもおすすめです。
🍚 主食：ごはん、いも類、とうもろこしなどエネルギー源になる食べもの
🍗 タンパク質：鶏肉、豆腐、卵など体をつくる食材
🍵 疲れをいやす食材：なつめ、黒ごま、はちみつ、山いも
たとえば、朝はごはんと味噌汁、夜は野菜たっぷりスープなど、
温かいものをしっかり食べるだけでも「気」が整います。
貝原益軒は「過ぎたるは及ばざるがごとし」とも書いています。
やりすぎるのも、やらなさすぎるのも、どちらもよくない。
つまり、“ほどほど”がいちばんの健康法ということです。
一生けんめい勉強や仕事をして、努力するのはすばらしいこと。
でも、疲れたときはしっかり休んで、好きなことをして、笑ってください。
それが、明日また元気にがんばれる「ほんとうの養生」です
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薬膳と干支読み（えとよみ）
算命学では、生年月日から「命式（めいしき）」を導き出します。
命式はその人の心の本質を表し、生まれた日の干支「日干支（にっかんし）」を中心に読み解きます。
「心」は精神と体の要であり、60通りある干支のそれぞれが、自然界のものにたとえて個性を表しています。
たとえば、大樹のようにまっすぐな人、花のように人を癒す人など
自然に置きかえることで、その人の生き方や特徴が見えてきます
算命学で使う「十干（じっかん）」は空間＝自然界のエネルギーを、
「十二支（じゅうにし）」は時間＝季節の流れを表します。
これらの考え方は、薬膳と同じ「陰陽五行」に基づいており、
どちらも「自然のリズムと調和して生きる」ことを大切にしております
日月年
壬丙甲
戌戌巳