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50代がらの身体と心の不調を改善
薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴ります
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🩵心を平らかに保つことが、長生きの秘訣
〜貝原益軒『養生訓』に学ぶ、心の養生〜
📖貝原益軒（かいばら えきけん）とは
江戸時代の儒学者・本草学者で、1630年に福岡で生まれました。
学問・教育・健康法など幅広い分野に通じ、『養生訓』はその集大成といえる著書です。
心と体、そして日々の暮らしを調和させる「心身一如」の思想を説き、
300年以上たった今も多くの人に読み継がれています。
🩷心のゆらぎこそ、病のもと
『養生訓』には「怒り・心配・悲しみ・喜びすぎなど、感情のゆらぎが病のもとになる」と記されています。心を静かに保つことこそが、健康の基本であり、長生きの秘訣だという教えです。
現代のストレス社会にも通じる、 timeless（時代を超えた）知恵ですね。
🌿中医学から見る「心と体のつながり」
中医学では、感情と臓腑の働きは密接に関係しています。
特に「怒り」は“肝（かん）”を傷つけ、気の流れを滞らせるとされます。
肝は全身の気を調整する臓器。
イライラが続くと、肩こり・頭痛・めまいなどの症状が出やすくなるのは、
まさにこの「気滞（きたい）」のサインなのです。
🧠心理学・脳科学が示す「心の安定と健康寿命」
心理学や脳科学でも、怒りや不安など強いストレスが続くと、
自律神経が乱れ、免疫やホルモンの働きに影響を及ぼすことがわかっています。
反対に、感情をうまく整える人ほど“レジリエンス（心の回復力）”が高く、
健康寿命も長い傾向にあります。
☕心を整える、日々の小さな習慣
完璧を求めすぎず、「まあ、いいか」と受け流す。
好きなお茶を一杯ゆっくり味わう。
季節の香りを感じて深呼吸をする。
そんな小さな時間が、心と体を同時に整える“養生”になります。
心が穏やかになれば、体の気も整い、自然と笑顔が増えていく。
貝原益軒の「心を平らかに保つことが長生きの秘訣」という教えは、
忙しく揺らぎやすい私たちの心に、静かな灯をともしてくれる言葉です。
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心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます
十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています
日月年
甲丙甲
寅戌巳