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50代がらの身体と心の不調を改善
薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴りますます
心がふわりと軽くなる。秋に効く“ぬくもりアロマ”
薬膳とアロマはどちらも「植物の力を取り入れて、心身のバランスを整える」という点で共通しています。
アプローチの仕方は違いますが、五感を通じて体と心に作用するという意味では、とても相性が良い組み合わせです。
秋は昼が短くなり、空気が乾き始める季節。
日照時間が減ることで心のエネルギーもゆるやかに内へと向かい、
なんとなく気分が落ち込んだり、物悲しさを感じたりする人が増えます。
そんなとき、ぬくもりを感じる香りが心をやさしく解きほぐし、気持ちを整えてくれます。
おすすめは柑橘系・ラベンダー・スパイス系のアロマ。
柑橘系（オレンジ、ベルガモット、マンダリンなど）は太陽を思わせる明るい香りで、
沈んだ気持ちをふわりと持ち上げ、前向きなエネルギーを与えてくれます。
ラベンダーは自律神経を整え、深いリラックスをもたらす定番。気持ちがざわついて眠りが浅い夜にぴったりです。
ローマンカモミール
青りんごに似た甘酸っぱさとハーブ調が合わさった香り
ラベンダーと並び、イライラを押さえてくれるリラクゼーション効果の高い
アロマオイルです。緊張と不安を和らげ、不安定な心を落ち着かせて鎮めてくれます。
安眠へも導いてくれますので、就寝前の使用もおすすめです。
大人だけでなく、子供の寝つきの悪い時などにも活躍してくれます。
＊キク科の植物なのでアレルギーがある方はご注意ください。
ラベンダー
柔らかで落ち着いた香り
アロマと聞くとラベンダーの香りを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
安眠効果があるほど、リラックス効果がとても高く、
心身共に疲労してしまった時にピッタリ。手元に一つ持っておきたい香りです。
さらに秋には、シナモンやクローブ、カルダモンといったスパイス系もおすすめ。
これらは体を内側から温め、気血の巡りを助ける作用があり、冷えが気になり始める季節に心身をほっとさせます。
使い方はシンプル。ティッシュに1〜2滴たらして枕元に置いたり、
ポケットやバッグにしせて香りを持のばち歩く。
ディフューザーで部屋に香らせるだけでOK。
バスタイムに数滴落とせば、ぬくもりの香りに包まれながら一日の疲れがほどけていきます。
ティフューザーやアロマライトなどを使って芳香浴
マグカップに熱湯を注ぎ、そこに精油を合計２～３滴加え、蒸気で香りを楽しむ
オイルだけでなく、ハーブを利用して香りを楽しみながらハーブティーとしても
取り入れてみてくださいね
秋の香りは、気持ちを押し上げるよりも「そっと寄り添い、心を解放する」もの。
お気に入りのアロマで自分を包み、季節の移ろいを静かに楽しむ時間が、冬へ向かう心の準備にもつながります。
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心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます
十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています
日月年
戊乙甲
戌酉巳