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50代がらの身体と心の不調を改善
薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴りますます
なぜ今「春の養生」なの？
50代を迎えると、体の変化を感じやすくなります。
「夏になると毎年疲れやすい」「冷房がつらい」「食欲が落ちる」
――そんな声をよく耳にしますが、
実はそれ、春の過ごし方が大きく関係しているのです。
東洋医学では、「未病を治す」という考え方があり、
季節の変わり目に体を整えることで、
次の季節を快適に過ごせるとされています。
今回は、50代女性が夏を元気に美しく過ごすための
「春の薬膳インナービューティー習慣」についてお伝えします。
春のうちに整えたい3つのポイントと薬膳の知恵
1. 「肝」をいたわり、ストレスに強い体づくりを
春は「肝（かん）」の季節。50代はホルモンの変化と相まって
イライラや不眠が増えがちです。
おすすめ食材：春菊、セロリ、三つ葉、なつめ、ハトムギ
2. 「気（エネルギー）」を補って夏バテ予防
気が不足すると、夏にだるさや無気力感が出やすくなります。
春のうちに気を養っておきましょう。
おすすめ食材：鶏肉、山芋、長芋、かぼちゃ、黒豆
3. 「血（けつ）」を養い、美しさをキープ
春は血の巡りも大切に。血が不足すると顔色が冴えず、
肌や髪の調子も落ちやすくなります。
おすすめ食材：ほうれん草、レバー、クコの実、黒ごま
※日々の食事にこれらの食材を少しずつ取り入れるだけでも、
体はしっかり応えてくれます。
50代こそ「季節を先取り」して、健やかに美しく
季節を先取りする薬膳の知恵は、50代女性にとって頼もしい味方です。
春に「肝・気・血」を整えることは、夏に向けた最高の準備。
不調知らずで、肌も髪もイキイキとした夏を迎えるために、
今この時期からインナービューティーケアを始めましょう。
薬膳は特別な料理ではありません。あなたの毎日の食卓に、ひと工夫。
その積み重ねが、未来の自分をつくっていきます。
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心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
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十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています
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