【ヨガインストラクターから教えてもらった呼吸法】

神様に好かれる方法

季節を感じ、心のゆとりのある暮らし
あなたの人生をより良いものにするための
神様と仲良くする方法
陰陽五行を取り入れた和漢薬膳などの情報を綴ります
子育てや婚活にも役立てる干支読みも楽しんでください周りからの言葉

ヨガインストラクターから教えてもらった呼吸法

義父母の家に行った時に玄関にあった言葉

「和顔愛語」

全くその通りのご夫婦で

その精神はヨガを始めてからかもしれないと

夫が言ってました

ヨガインストラクターは義母です

結婚後自立神経失調症になりヨガを始めたそうです

私は鉄人２８号・・は古すぎますね

マジンガーZなみに身体が固いので

家に遊びに行きヨガを教えていただくたびに

「あらまあ‥」と呆れられてました

その母に教えていただいた呼吸法です。

ド素人の私にもわかりやすく教えてくださいました

①ゆったりと座ります。（楽な姿勢で大丈夫です）

手は上にむけて力を抜いて横に置きます

②まず口から少しずつできるだけゆっくり、細く長く吐き出します

（体中の空気を外に吐き出すイメージです）

③肋骨を上に引き上げて、おへそを背中にひっこめるように鼻から

息をゆっくりと吸います。

お腹はぺったんこになるように

５秒ていど

④次に②の方法で息を吐きます。

10秒以上のイメージで

これを4回～５回繰り返すと

呼吸のみに意識ができます

一番基本的な呼吸法だそうです

落ち着くリラックスする

自律神経が整う

和顔愛語が実践できる

心と体が整う

のですね

干支読み鑑定もしております。

生年月日から命式わかります。
命式は本人の心の本質を表します。日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます

十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています