※約4年前の記事の再アップです。
こんばんは
いきなりストレートに書きますね。
誰かと比較して落ち込んじゃったとき。
何か失敗して凹んだとき。
自分は不幸だなぁと思ってしまうとき。
何だか損してるなぁとかツイてないなぁと思うとき。
自分のダメなところがやけに目に付いたとき。
お金無いなぁと思うとき。
恋人やパートナーがいなくて寂しいなぁと思うとき。
何となく孤独を感じるとき。
…など、
心をネガティブな感情が占拠してる時は、
「無い」にフォーカスしてるんじゃないかな？
持ってないもの、できてないことに意識がいってる。
そんなときに、気持ちを立て直す…良い気分に戻すには、やっぱり、
「ある」にフォーカスするのが効果的！
自分が持ってるものを改めて確認してみよう。
あと、ポジティブな気持ち、嬉しい気持ち、あったかい気持ちになれることを考えよう。
それは、過去にそんな気持ちになった出来事を思い出す、ということかもしれない。
誰かに好かれた経験、愛された経験も思い出そう。
必ずあるはずだから。
優しくしてもらった経験とかでもいいよね。
そして、
何かを考えたときに、ハートが温かくなったなら、それはあなたにとっての正解
(それでいいんだよ〜)
反対に、ハートがキューって縮むような感覚、冷たくなる感じがしたら、それはあなたにとっての不正解。
(それ間違ってるよ〜)
宇宙の法則や心のことを学び始めてから、私はこの指針を大切にしています
上記に書いたことを実践するだけで、幸福度は断然、アップします⤴️
今日、改めてこのことを書いたのは、私が久しぶりに、「無い」にフォーカスして落ち込んだのがわかったから。
それで、「ある」にフォーカスして、嬉しいこといっぱい思い出して、あったかい気持ちになったのです
自分の価値を、ネガティブな出来事と結び付けないようにしよう。
それを使って自分責めしないようにしよう。
いつだって、
私がわたしで在ればいい。
あなたがあなたで在ればいい。
その人にしか出せない魅力が絶対にある。
これもある意味、私にしか出せない魅力🤣 焼き団子を頬張る女…
この間投稿した写真の別ショット(笑)
ネガティブな感情に囚われたときはぜひ、「ある」にフォーカスするのをやってみて下さいね
最後までお読みいただきありがとうございました
明日がHappyな1日になりますように…
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