幸せ体質を作る笑顔のナビゲーター＊きぃちやんです。
突然ですが、
あなたは感情のコントロールができますか？
誰でも毎日、怒ったり悲しんだりと
感情には波風が立つものです。
でも、幸せ体質の人は、そこで、「怒り」や「悲しみ」の
感情に支配されません。
すぐに気持ちを切り替えることができるのです。
幸せ体質になるには、感情に支配されないことが重要です。
たとえば、今、札幌市内はツルツル道路です。
転んで、おろしたばかりのNEWタイツに穴が開いたとしましょう
どうして転んだんだろう？
もう少し道を選んだら転ばなかったのに！
なんてツイテない！
今日は嫌な日！
と思って過ごす人は、幸せ体質にはなれないと思います。
私だったら、
出勤して、「見て見て～。こんな穴があいちゃったよぉ。」と、
笑いネタにしてしまいます。
そして、穴があいただけでラッキー❤と思います。
不幸を「不幸なこと」にせず、
自分の中で笑い話に転化してしまえば良いのです。
「笑い」は、
初めは難しいかもしれませんが、何事も面白がってみる。
面白くとらえる練習をしてください。
１週間、続けてみてください。
きっと、あなたの習慣になるはずです。
そして、きっと分かるはずです。
感情は自分で選ぶことができると。
そうです。
選び取ることができるんです。
怒りを感じたり、悲しみを感じたり、
楽しく感じたり、嬉しく感じたり、
感情は、一瞬一瞬、反応します。
ああ、私は、○○に怒りを感じたんだな。
つまり、私は、○○が嫌なんだ。
「そうなんだ。よしよし、腹も立つよね～」
そういう自分を認めて受け入れて、
そして、「これからどうする？」と自分に問いかけます。
どんな感情で過ごすかは、
選ぶのは、あなたです。
そのまま怒りを持続させるか、
それとも自分が「快」の状態を選び取るか。
感情は自分で選び取ることができることを知ってください。
感情はコントロールできるものなのです。
あなたが少しでも幸せ体質に変わるお手伝いができたら幸せです。
幸せ体質を作る基本の「き」〜不幸なことは笑い飛ばす〜
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