今朝（7/11）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。
体重（昨日より、100g増
）
体脂肪率（昨日より、0.2％増）
骨格筋率（昨日と、同じ）
ウエストサイズ
・109㎝ →朝 99.3㎝（-9.7㎝）
・腹出しMAX時 ・・・・・・ 103.8㎝
・腹 凹ませ時 ・・・・・・ 93.8㎝
・起きてすぐ計測 ・・・・ 99.3㎝
・3回計測の平均 ・・・・・・ 97.6㎝
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・トランポリン小刻み運動（10分）
☆継続中のダイエット
・置き換えダイエット♪
・プロテインダイエット♪
・MCTオイル♪
でした。
今日は、昨日言った通り、トランポリン運動をしました
ただ、日中はどうしても時間が取れず、そのまま夕食になってしまった為、今日は夕食後に、
小刻み軽ジャンプ
のトランポリン運動を、10分間行いました
お腹の食べ物が上がってこない様に．．．
むしろ、胃の中のものがトントンと下に下がっていくように、小刻みジャンプを繰り返していました。
これなら、食後でもOKでした
少し、下半身の筋肉が疲れましたが、身体中の筋肉の70％位は、下半身にあるんですよね
今日の運動で、少しは脂肪燃焼効果が見込める．．．でしょうか
実は、昨日は夕食にマクドナルドをがっつり食べてしまったので、少し気にしていたんです
（昨日の夕食）
今の「ジャーマンポテト 肉厚ビーフ」のハンバーガーは、
魔女のお届けもの ↓
って書かれていました。
そして、この絵．．．
どこかで、見た気が
このキャラクター、キキとかジジっていう名前では無いですよね
ちなみに、「ジャーマンポテト 肉厚ビーフ」は、四角形のハンバーガーでした
さぁ、食べたら、消費です
しばらくは、トランポリン運動を続けますよ～