昨日と今朝(5/24)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です
体重(昨日より、100g増)
(昨日)
体脂肪率(昨日より、1.1%減)
骨格筋率(昨日より、0.2%増)
ウエストサイズ
・109㎝ →100.0㎝(-9.0㎝)(昨日と同じ)
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・ウォーキング 15分位
・草刈りたくさん
・布団の上で腹筋
でした。
体重が、100g増えたのに、体脂肪率が1.1%も減りました
これは、確実に体脂肪が減りましたね
よっしゃです
ただ、今は腕が...筋肉痛です
この記事を入力している今も、キーボードを押しながら、腕がプルプルしています
歳をとると、「数日後」に筋肉痛になる。
とよく聞きますが、
現在53歳、そんな経験は1度もありません
なまっている分、限界が来た時から痛いですよーーー
今日は、草刈りをたくさんしたら、腕の筋肉が痛くなり、
手をグーにしようとすると、勝手に手首がカクンと曲がってしまいます![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
やーばーいー
明日は、野球大会に参加します![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![野球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/048.gif)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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朝、8:30に集合です![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/660.png)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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バット...握れるかな![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![ねこクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/453.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
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今日は、いつもより多くプロテインを飲みました![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
夜のうちに、筋肉を修復してくれる...かな![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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間に合うかな![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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とりあえず、しっかり治す時間を取るために、今から睡眠時間にしようと思います