今朝（5/16）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。
体重（昨日より、100g減
）
体脂肪率（昨日より、0.3％減）
骨格筋率（昨日より、0.1％増）
ウエストサイズ
・109㎝ →100.0㎝（-9.0㎝）(昨日より-0.5㎝)
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・YouTubeのラジオ体操
・バッティングセンター
・布団の上で腹筋
でした。
プチ断食「改」、まだちゃんと続けています
実質、今までと夕食のメニューが変わっただけですが
今回のプチ断食の夕食メニューは、「内臓を休ませる」事と、それでも寝ている間に「体の修復は行えるようにする」事をメインとして考えています。
なので、
夕食は、夜8時までに食べ終わり、食べる量は、多くない様に、
でも、身体が必要とする主要成分は含んでいる夕食に、
と考えました
その結果、プチ断食の夕食メニューは、
ヨーグルトとフルーツ
（＋プロテイン）
としました
実際には、ヨーグルトとバナナ（プロテインは今まで通り飲んでいます）に落ち着きました
今日の夕食
さらに足すなら「野菜スープ」ですかね
明日は、野菜スープも作ってみようかな
さて、明日の体重・体脂肪率・骨格筋率・ウエストサイズは、どうなっているでしょうか