今朝（3/19）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です
体重（昨日より、500g増
）
体脂肪率（昨日より、0.1％減
）
骨格筋率（昨日と、同じ）
でした。
ウエストサイズは、昨日も記載しましたが、「去年の9月24日の時点」で、109㎝でした
それが、今朝は101.8㎝．．．という事は、あれから7.2㎝細くなっていました
今までのダイエットは、無駄ではありませんでした．．．
ちょっと、嬉しい発見でした。
これからも、ウエストサイズをどんどん細くしていくぞ
ただ、
火曜日は．．．仕事関係の早朝ZOOMミーティングがあり、運動時間をうまく取れませんでした
これは反省点です。
いや、これは火曜日だけは運動が少ない日と設定した方が良いのかな
あとは、
実は先週、トレーナー管理栄養士★沙也さん
とお話する機会がありまして、
美と健康の両方を手に入れられる☆輝き☆若返りメソッド (ameblo.jp)
今の私の大きな悩みの1つは、食事内容とお伝えしたら、
「生活の動きや悩みが、シングルマザーの方と同じですね」
とおっしゃられました。
まぁ、シングルファーザーですから 
そして、トレーナー管理栄養士★沙也さんが言うには、
食事内容よりも、1日の生活パターンが大事。
との事でした
なるほど。
実はしばらく前に、けっこうぽっちゃりだった子育てが終わったシングルマザーさんが、夜は９時までに寝て、朝は5時頃起きにして、スリムな身体に変身していました
なるほど、言われた通りですね．．．
そしてさらに、トレーナー管理栄養士★沙也さんのラインをお友達追加させて頂いたら、この間、
「両手を組んで、手をぐっと頭の上に伸ばし、体をしっかり上に伸ばしてみましょう。～」
という内容を、送っていただきました
この時に書かれていた内容は、実は私が持っている温泉ソムリエの認定の中の「温泉ダイエットソムリエ」という認定講座で、日本の20本の指に入るというダイエット医師が言っていたのと同じ内容でした
（凄い！）
素晴らしいです。
ありがとうございます
ちなみに私は、ラインにお友達追加したら、
インナーマッスルを鍛える「正しい座り姿勢が分かる動画」
をいただきましたよ
よろしければ、皆様もどうぞBLOGをご覧ください
インナーマッスルも鍛えれて、その他の運動でも効果が出ると良いなぁ
これで、インナーマッスルが鍛えれて、停滞しているダイエットが進んでくれたら．．．
運動ダイエットをプラスしてまだ1日目なので、先ずは三日坊主にならないように、継続は力なりで、まだまだ続けていきます