「不安をなくさなきゃ」
「もっと前向きにならなきゃ」
そうやって、
自分の感情をなんとかしようとして
余計に苦しくなってしまう･･･。
そんな経験、ありませんか？
実は昔の私もそうでした。
・不安になる自分はダメ
・もっとポジティブでいなきゃ
さらに「思ったことが現実になる」
という考え方を知ってからは、
不安を感じること自体が
怖くなってしまったんです。
起こってほしくない不安なことが、
現実になってしまったら嫌だから、
できるだけ不安を感じないようにしたり、
無理に前向きなことを
考えようとしていました。
でも、頭では「考えちゃダメ」と
思っているのに、
気づくとまた不安になっていて
さらに自分を責めてしまう。
そんなふうに、
不安をなくそうとするほど
心の中でぐるぐると考え続けて、
どんどん苦しくなっていったんです。
不安があるから苦しいわけじゃなかった
でも、実は
私たちを苦しくしているのは
不安そのものではなくて、
不安を感じる自分を否定すること
なんです。
どういうことかというと、
不安が出てきたときに、
「こんな自分じゃダメ」
「また考えすぎてる」
と、不安を感じている自分を
責めてしまうことってありませんか？
こういう時って
・不安を感じている自分
・そんな自分を否定している自分
この2つが、心の中で
ぶつかっているんです。
でも、
「不安なんだね」
「そう感じているんだね」
と、不安をそのまま見てあげると、
心の中の争いがなくなります。
すると、
それまで不安な自分を
否定していた状態から
自分の気持ちを受け入れられる状態へと
少しずつ変わっていきます。
その結果、
不安は残っていたとしても、
心は少しずつラクになっていきます。
実は、安心って、
不安をゼロにすることではありません。
なぜなら、不安って、
完全になくなるものではなくて、
誰にでも自然に湧いてくるものだから
ゼロにしようと頑張らなくても
いいものなんです。
どんな感情の自分が出てきても
「それでも大丈夫」と思えること。
それが、本当の安心なんだと思います。
もし今、不安を感じているなら
それを消そうとする前に、
「不安なんだね」
と、自分に声をかけてみてください。
それだけでも、
心の中が少しだけ
ラクになっていきます。
ホロスコープを見ると、
「どんなときに不安を感じやすいか」
という傾向が表れていることもあります。
でもそれは、
ダメな性質ではなくて
「自分の心を理解するヒント」です。
自分はどう感じやすいかを知ることで、
自分を責めるのではなく、
自分自身を大切に扱うことが
できるようになります。
もし今、
・嫌われないように頑張っている
・人のことを優先しすぎてしまう
・自分の気持ちがよくわからない
そんな感覚があるなら、
一度、自分の考え方のクセを
整理してみるのもひとつの方法です。
頑張りすぎてしまうクセを手放して、
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