昨日はマット＆
エクササイズ♪
そして今日は
「コテコテK-Popレッスン」笑
というレッスンに参加し、
80分間、ほぼノンストップで
踊りました！
(お水を飲む時間はありましたよー)
ㅤ ㅤ
リクエスト曲を
ガンガンかけてくれて
ノリノリで踊れて
気持ちよく汗をかき、
楽しい一日でした♪
ほとんどのリクエスト曲を
知っていたので、
「次はどんな振りつけを
するのかな？」
と思いながら踊るのは
楽しかったですし、
(余計なことを考えると
手足がバラバラになるのて注意🤣)
全ての曲に、
身体に効かせる振り付けを
つけられるなんて
やっぱり先生は
カリスマ先生だなーと
思ったのでした♡
(推しの曲で、頭を指でクイっと
するフリがかっこよかった😍
先生に見惚れて動作が遅れましたが！)
ㅤ ㅤ
私はリハビリ目的の
トレーニングなので、
このような激しいレッスンは
気が引けましたが、
ㅤ ㅤ
先生の
「楽しめばいいんだよー♡」
のお声に、
勇気を出して参加して
よかったです。
普段なかなか
有酸素運動をする機会が
ないので、
定期的にそして楽しく
先生のスタジオに通うことができ、
本当にありがたいです✨
運動は
身体を整えるだけではなく、
脳のためにも大事なんです！
実は「脳活用度」の部分と
運動は関連があります！
脳活用度とは、
長期的なストレス耐性や、
脳全体を使えているかを
知る部分ですが、
運動を定期的にすると、
この「脳活用度」は上がってきます。
※個人差あります
ぜひ皆様も
定期的な運動を心がけ、
身体を整え、
脳活用度もあげていき、
人生を豊かにして頂きたいと
思います！
そして継続が
大事ですよー！
自身の脳活用度を
ズバリ数値で知りたい方は
こちらをみてね。
さて写真は
トレーニング後に寄った
六本木の和カフェ「松也」さんです。
おはぎセットを頂きましたが
優しい甘さと
黒胡麻がマッチして
おいしかったです。
こだわりのお米を使った
おはぎは
小さめサイズだから
二つペロリといけますよ！
ほうじ茶もおいしく
お茶請けの昆布も
お上品なお味でした！
六本木に遊びにいらっしゃる方へ！
おススメ和カフェです。