小麦中毒になってしまい、
小麦が食べたくて食べたくて
仕方がない私！
そして旅行中の外食で
添加物たっぷりな食生活。
身体は重くむくみも出てきました。
お肌も荒れそうな予感。
そんな時、
私はデトックスに努めます！
余分なものを入れたら出せば良いのです。
添加物、薬成分など、
体に溜めたくないものは
日頃からデトックスをすれば
大丈夫です。
デトックスできない方は
慢性的な不調が続きます！
※不調の原因はちゃんとあるのですが、
きちんと向き合えない方は
「更年期化かも？」
「長年の疲れがたまったから」
「夏風邪が長引いている」
など自分で解釈をし、
結局、体調不良を長引かせ、
しいては重い病にかかる可能性もあります。
(経験者は語る (;_;)）
長引く不調が気になる方はぜひ
「腸内DNA検査」をおすすめします！
デトックス法はいくつかあり、適度な運動や
お風呂で汗を出すことも大切です。
でもやはり、食べ物で
デトックスして頂きたいのです。
毎日食べるものですからね！
以前、コラボ講座で
「デトックスダイエット」というものを
したことがあり、大変好評だったのですが、
その中でデトックス法に最適な食材を
お伝えしますね。
①味噌汁
（写真は以前、愛知の中定商店さんで
仕込んだお味噌。2年、樽で寝かせて
もらえるので今年くらいに届きそうしそう！)
発酵食である味噌。
主原料となる大豆には、たんぱく質などの
栄養素が豊富に含まれている他、
発酵することでアミノ酸やビタミン類が
多量に生成され栄養価がアップします。
また発酵で生まれる褐色色素
「メラノイジン」には血流を改善、
抗酸化作用があり、毒素を
溜めにくくする働きがあるのです。
その味噌を使った味噌汁は、
栄養豊富！
腸内環境を整えてくれることに加え、
デトックス効果もあります！
味噌そのものの栄養、具の野菜や海藻から
溶け出した栄養が合わさるから最適な
食べ物ですよね。
忙しい現代人にはぴったりな食べ物です！
暑い夏、
お味噌汁を食べたくないという方々も
いらっしゃいますが、ぜひ一日一杯は
お味噌汁を摂取してみてくださいね。
その他、
お味噌のデトックス効果で
びっくりしたことは、
原爆を乗り越えたお医者さんの
経験談では、重度の放射線障害には
味噌や塩が良かったそうです！
（以前メルマガでもお伝えしましたが）
味噌、最強ですね！
私は今、
腸内環境を3ヶ月で変えるサポートを
していまして(まだ一般告知はしていません)、
その方々の腸内細菌を見て
お食事サポートもしています。
例えばその方が
「食物繊維が足りない」
「植物性発酵食が足りない」
「悪そうなことをしそうな細菌が多い」
と分かれば、
お味噌汁を摂るようアドバイスしています。
具材については各個人向け、
細かく分析してアドバイスしていますが、
お味噌汁は
最強の腸活アイテムであり、
デトックス食材なのでおススメ！
ぜひ皆さんも
お味噌汁でデトックスして下さいね。