猛暑が続いている日本、
いかがお過ごしでしょうか？
ついつい冷たい物を飲みすぎて、
体調が良くない方も多いのでは？
私もアイスクリームを食べたり、
冷たい飲み物を飲む回数が増えましたがそろそろセーブ！
なるべく飲み物は冷たくせず、
常温で飲むようにしています。
そして
夏野菜やフルーツの作用を使い
体の火照りを逃すために
スムージーを飲むようにして
います。
「スムージーは体を冷やすからダメ！」
と言われていますが、
実はそうではなく、
体の熱を逃す作用があるのです
(ローフード理論)。
(ローフード理論)。
だから基本的に
夏は飲んでも大丈夫です。
ただし冷えの感覚は
個人差がありますから、
飲んでみて調子が良くない場合、
その食材は控えて下さいね。
さて美しきキャサリン妃が
好んで飲んでいるもの。
それはスムージーです！
Cosmopolitanによると、
妃は朝と午後にスムージーを飲むそう。
ケールや抹茶、ほうれん草、
ロメインレタス
コリアンダー、ブルーベリー
スピルリナ
などを入れた
美と健康を意識したものだそう！
抹茶も入れているんですね！
ビックリ！
スピリルナは何度かご紹介しましたが、
藍藻類の一種で
栄養価が高いことで知られる
スーパーフード。
私も少し、
スムージーに入れています。
入れすぎると生臭くなり、
大変なことになりますからね！
ぜひ夏は、美と健康のために
スムージーを摂取してみて下さいね。
とはいえ、
スムージーばかり飲んでいると
咀嚼する回数が減り、
それはそれで腸内環境に
影響を及ぼすので摂取は適度にね♪
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