一昨日、書いた寝る直前のﾊﾁﾐﾂですが、
二日間試してみました。
一昨日はﾊﾁﾐﾂを食べたのにもかかわらず、
３時まで眠れませんでした。
でも、４時から９時までよく眠れて
起床前のレム睡眠が気持ちよく感じられ
起きた時に体が軽く、爽快感がありました。
発病以来、こんな感じはほとんどなかったです。
それで、ウォーキングをやりすぎて、夕方ダウン気味でした。
耳閉感が強く、左耳の聴覚がほとんどゼロ状態になってしまって
焦りました。
昨夜は中途覚醒もほとんど自覚せず眠れました。
ハチミツのお陰なのか、ウォーキングをやりすぎたので
疲れたからなのかわかりませんが、
ハチミツの甘さで、心がすごく落ち着いて
精神が安定する感じです。
それだけでも、いい効果だと思います。
というわけで、寝る直前のはちみつは続けることにします。
夫の勤務先のお寺でいただいたものです。
滋賀県安土産の純粋れんげはちみつです。
美味しいです。
