私の失敗を教訓に。嫉妬の奥にある私の思い込みと、嫉妬心を手放した方法

美人の皆様、こんにちは。

恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。

昨日に続き、本日も私の失敗談。

嫉妬に苦しんだお話。

嫉妬をもとに、相手の何に嫉妬するか書き出してみて、実際にできることから私はマネてみた。

やってみたのに、全然心地よくなかった。

というわけで、私はさらに本音を掘り下げたよ。

嫉妬の奥にある私の本音や思い込みに気付いた話をするべ。

嫉妬から本音をさらに探ろう。

昨日も書いたけど、彼女のうらやましいと思ったのはこういうところ。

・ハイブランドのカバンを日常使いしている。

・タワーマンションのめっちゃ高層階に住んでる。

・お金持ちであることを自慢せず、親しみやすくて、めっちゃ親切で社交的。

・同じマンションに同級生が住んでたり、ご近所に仲のいい人が多い。

更に何がうらやましいのか掘り下げた。

やってみて気付いたけど、私は別にハイブランドのカバンを日常使いしたいわけじゃない。

あんなに高いところは苦手。

じゃあ、彼女の行動のどんなところがうらやましいの？

もし、彼女みたいになったら、どんな気持ちを味わえるの？

私はそれを自問自答した。

・ハイブランドのカバンを日常使いできるほど、裕福。

・タワーマンションのめっちゃ高層階に住むほど、裕福。

・分かりやすいハイブランドのカバン持ってるのに、みんなから嫌われず、うまくやってる。

・裕福な人はガツガツしてたり、ツンとしててイヤな人と思ってたけど、お人柄も素晴らしい。

・たくさん友達がいるほど、愛されている。

わあー！見えてきたー！

私がうらやましいのは、ハイブランドのカバンを持ってたり、私より高層階に住んでることじゃない。

それくらい裕福なことと、さらに、裕福さと人柄の両方を兼ね備えて、愛されていること。

私が欲しいのは、豊かさ（裕福であること）、人柄と、私を愛してくれるお友達。

やっと、嫉妬から本音が見えた。
 

自分の思い込みにも気付いた。

同時に、私の思い込みにも気付けた。

（これをirrational beliefというんやけど、日本語ではなんていうか分からん。

非合理的な思い込みかな。私としては、自分を幸せにしない思い込みと訳したい。）

私は、ハイブランドのカバンを日常使いしたら嫌われると思い込んでたみたい。

だから、持ってるのに嫌われてない彼女がうらやましかったんやな。

PRADAのリュックで幼稚園行って居心地悪かったのも、ハイブランドを日常使いしたら嫌われると思い込んでたからっぽいな。

同時に、私は裕福な人は性格悪くて嫌われると思ってたみたい。

裕福になったら性格悪くなるし、交友関係も変わると思ってたみたい。

だから、裕福で、人柄も良くて、お友達が多い彼女がうらやましかったんやわ。

だから、両方持ってる人を見て、勝手に落ち込んでたわけさ。

言葉を選ばずに言うと、金持ちは感じ悪いという思い込みを私は持ってたみたい。

お金を持つと感じ悪くなって嫌われるから、これ以上持たないようにしよう。

私は自分にこんな制限かけてたことに気付いた。

（不思議なもので、それに気付くと私の収入が増えたり、お金に恵まれる機会があった。

偶然かも知らんけどさ。）

嫉妬って、奥深いわー！

なんかまだうまく言葉にできてない感あるけど、伝わってる？

本音に気付くと嫉妬はだいぶ和らぐ。

こうやってさ、本音に気付いたら、私は嫉妬心がだいぶ和らいだのよ。

嫉妬してる時って彼女に意識が向いてた。

でも、自分の本音にたどり着けたらさ、めっちゃ安心したのよ。

安心ってポジティブな感情やんね。

人は相反する感情（ポジティブな感情とネガティブな感情）を同時に感じられないのよ。

だから、安心したら、嫉妬心（ネガティブな感情）を感じられないのよ。

その時点で、嫉妬心をほぼ手放せてる。

事実、お金持ちは嫌われるという私の思い込みを掘り下げようと思ってさ、もう嫉妬心どっか行ったねん。

自分の思い込み手放すことに意識向くから、乱暴に言うと、ご近所さんどうでも良くなるねん。

すごいわー。

それを気付くきっかけをくれた彼女に感謝よ。

（彼女は別に何もしてなくて、私が勝手に比べて落ち込んでただけやけどさ。）

もし、あなたが今嫉妬に苦しんでるなら、嫉妬相手の何がうらやましいかを深く掘り下げてみて。

掘り下げが浅いと、しっくりこない。

本当にうらやましいもの（要素）が何か分かったら、その嫉妬心は手放せる。

私はそうやった。

カンタンに言ったけど、本音を探るのってまあまあ難しいからね。

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本日のつぶやき

この話は明日ももう少し続けるよん。

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いつだって好きなようにやりなはれ。

どうやったってうまくいくわ。

そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。

応援しています。

キャロ

お客様からのご感想

昨日からお付き合いを始めました。

　  私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。 
     すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。

彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。

片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。

同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。

宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。

キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。

楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。

私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。

キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。

　　すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。

優しくて、あたたかい！

　　やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。

キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。

　　大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。

キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。

初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。

キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。