美人の皆様、こんにちは。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
自己肯定感が低いと、他に私なんかと付き合ってくれるオトコはいないと思い、カレに執着しがちです。
別れたオトコが頭ではあかんヤツと分かっていてもね。
それ以外に、付き合った日々にあった罪悪感や、後悔、愛する対象を失った喪失感も執着の引き金になります。
執着を手放すには、自己肯定感を高めて、↑の感情を手放すのがカギ。
んじゃ、本日も、ココロノマルシェに回答いくよ。
ココロノマルシェは、無料のオンラインカウンセリングサイトです。
回答者は、私たち、根本裕幸の弟子たちです。
（回答の保証は致しかねますが、色んなカウンセラーの意見を聞きたい時にご利用なさって。
回答者の指名は承っておりません。）
離れて行く人に執着してしまいます。
私には数ヶ月前に付き合っていた人と別れました。
その彼とは一ヶ月ほどで別れました。
付き合ってる間も彼にお金がないと言われ食事のお金を私が出したり、彼の予定に合わせて会いに行ったり、会うたびに何かを買って欲しいと要求されたりして彼は私の事を彼女と言っていましたが本当は付き合っていなくて、都合よく使われていただけなのかもしれません。
私は彼が好きでした。
でも、お金の負担が大きいことや会うたびに物を買うように言われることや、急に機嫌が変わったりするのが怖くて会う前は体調が悪くなっていました。
私は好きだけど彼が信用できずに彼を怒らせてしまい別れを告げられました。
付き合っていても都合よく使われるだけで、それがとても嫌なのに復縁したい、会いたいと思ってしまいます。
体調が悪くなるほど嫌だ辛いのになぜこんなに彼に執着してしまうのでしょうか？
自分に自信もなく、もうアラフォーでおばさんなのに私は◯◯だ…(未婚だなど)と落ち込むことも多く自己肯定感などが低いからでしょうか。
どうしたらもっと生きやすくなるでしょうか？
どなたかアドバイスをお願いします。
（Kさん）
Kさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。
付き合っていても都合よく使われるだけで、それがとても嫌なのに復縁したい、会いたいと思ってしまいます。
それだけKさんが愛情深かったり、人を育てるのが上手な経営者タイプなんでしょう。
人の魅力を見つけるのも上手なんでしょうね。
そんなKさんと付き合えたカレは幸せね。
体調が悪くなるほど嫌だ辛いのになぜこんなに彼に執着してしまうのでしょうか？
自分に自信もなく、もうアラフォーでおばさんなのに私は◯◯だ…(未婚だなど)と落ち込むことも多く自己肯定感などが低いからでしょうか。
ココロについてもよく勉強されてらっしゃいますね。
おっしゃる通りです。
問題が生まれているときは、自己肯定感が低く他人軸です。
とはいえ、既にご存知のことだけ伝えても、ねぇ。
カレへの執着が生まれる理由は、今回３つあります。
その理由と解決法をお伝えしますね。
他に選択肢がないと思っているから。
なぜこんなに彼に執着してしまうのでしょうか？
執着心は、それ以外の選択肢がないと思っているときに生まれます。
逆に言うと、選択肢がたくさんある時には執着心は生まれにくいです。
例えばですよ、あなたが無茶なダイエット中で、１日１食しか食べたらあかんとしましょう。
しかも、その１食はめっちゃマズくて、食べたら気分が悪くなるとしましょう。
どんなにマズくても、その１食を誰かに取り上げられたくはないですよね。
だって、それ取られたら食べるものなくなるもん。
もし、その１食を誰かに取り上げられそうになったら、どんなにマズくても、カンタンには手放せませんよね。
他に食べ物がないもん。これが執着。
一方で、毎日好きなものを好きな時に食べられる環境だったとしましょう。
マズイ食事を誰かに取り上げられそうになっても、どうぞー、私は他を食べるから、ってなもんでしょ？
オトコもこれと一緒。
他のオトコがいないと思っているときに、人は執着します。
そりゃもちろん、物理的にオトコは他にもいることはご存知でしょう。
ただ、自己肯定感が低いと、「私なんかと付き合ってくれるオトコはそうそういない。」と思いがち。
思い当たる節はあるかしら。
だから、執着するのは自己肯定感が低いから、というのはおっしゃる通りなわけ。
罪悪感と後悔があるから。
信用できずに彼を怒らせてしまい別れを告げられました。
この文章を読むと、「私が信用できなかったせいで、カレを怒らせた。」という気持ちをお持ちだとお見受けします。
ここにあるのは罪悪感と後悔。
（私のせいで…と思っているときは罪悪感があります。）
（ちなみに、ご相談文から察する限り、カレも実は罪悪感強めっす。カレとあなたは同じ。）
あの時カレを信用してたら、カレは怒らなかったし、別れを告げられることもなかった、とどこかで後悔してません？
（これは自覚していない場合もあります。）
あの時ああしてたらよかったと後悔している時も、カレに執着します。
これが執着する理由２つめ。
愛する対象を失った喪失感がイヤだから。
カレを失った時って、喪失感が生まれますやん。
自分の愛を受け取ってもらえない気持ちになりますやん。
壮大な話ですが、人は、愛されることより愛することを本当は望んでいます。
だってほら、映画とかで、死ぬ直前の人はもれなく、「愛してる。」と言ってたりしますやん。
そんな時に、「（私を）愛してる？」と尋ねる人がいる映画あります？
人は、愛されるより愛したいんですよ。
でも、別れって、愛する対象を失いますやん。
めちゃ辛いんですよ。
カレを好きでいたら、愛する対象を失う喪失感を感じにくくなる。
ちょい難しいですが、ここ伝わります？
これが執着する理由３つめ。
こういう時って、買い物しまくったり、食事量やお酒が増える方もいらっしゃいます。
TV見る時間が増えたり、ギャンブル（いわゆる賭け事に限らず、普段とらないような無謀な行動なども含む）したりね。
愛する対象を失った喪失感を別の形で満たそうと、何かに依存するんですよ。
Kさんは、その辺りいかが？
じゃあどうするねん？
理由を話したので次は手短に対処法を。
（そろそろ我が子の食事の用意をせんならん。タイムリミット近づいてるのでごめんね。）
（過去記事にたくさん書いてるので、気になれば探してみて。）
①カレ以外にもオトコがいると自覚する。
②罪悪感と後悔を手放す。
③愛する対象を失った喪失感を手放す。
具体的にはこの３つ。
①書いてはるように、自己肯定感を上げる。
自分の魅力を自覚すれば、「私なんか…。」と思わなくなるので、他にもオトコがいると分かる。
②後悔していることを書き出し、本当はどうしたかったかを書く。
そのうえで、その行動をその時とれたのかを考える。（たぶん、できなかったはず。）
その時の私は最高の選択をとったと肯定する。
（今後悔しているのは、過去より成長したから。自分の成長を受け取るのも大事。）
番外編として、お世話になった人に手紙を書きましょう。（キャロさんとか！）
これは、①②の両方に効果あります。
③↑ふたつをやってから、カレとの日々から学べたことを探す。
彼にお金がないと言われ食事のお金を私が出したり、彼の予定に合わせて会いに行ったり、会うたびに何かを買って欲しいと要求された
こういうオトコと付き合うと、別れた後も自分をないがしろにしがち。
こんなカレと付き合ったおかげで、分かったこと、学べたことを探しましょう。
最初は何も浮かばず、少し経ってイライラするかもです。
その怒りをノートに書きなぐりつつ、なんか学べたことがあれば書き出しましょう。
続けると変化出ます。
そんな感じ。
この長文っぷりに、私の応援の気持ちを全力で込めています。
ちなみに、その辛さは私が経験したものです。
はやく執着を手放して、今まで会えなかったような最高のカレと付き合いたいときはカウンセリングにいらして。
実際に私のお客さまからは、カレができたの報告たくさんっす。
次のカウンセリングは25日に募集しますね。
カレへの執着をあっさり手放して、あなた史上最高のカレとらぶらぶになる方法はコチラでモノにできますよ。
応援しています。
下のメルマガにご登録いただくと、盛りだくさんの特典をゲットできます。
特典は、毎月のカウンセリングの先行予約特典、メルマガ会員限定無料ご相談会、メルマガ会員限定講座などよ。
さらに、本名でご登録いただくと、無料であなたからのご相談にブログで回答します。
私のメールカウンセリングは１回33,000円なので、めっちゃお得でっせ。
無料でカレに溺愛される女になる方法が毎日届きます。
私の無料メルマガでは、ブログ以上に濃厚な恋愛のお作法をお伝えしています。
最初の７日間は渾身の情報てんこ盛りです。
毎日恋愛経験ほぼ０の私が№１ホステスになるためにやったこと、未読・既読スルーの男と復縁を果たした方法を綴りました。
その後もほぼ毎日、恋愛お役立ちネタを紹介してます。
「キャロさんのメルマガに出合えてホントによかったです！」
「無料でこんなに教えてもらえるの？とびっくりです。」
「読んでるだけでカウンセリングを受けてる気分です。」
こんなご感想をいただきました。
読むだけで女っぷりが上がるメルマガをお読みになって、あなたもサクッと恋愛を成就させましょ。
簡単にすぐできて、きちんと効果が出ることをお伝えするのが私の売りです。
本日のつぶやき
朝から気合入れて記事書いたら、いつも鼻血出そうな感覚になるねん。好きなんだけどね。
追記やけど、過去の楽しかった日々の象徴として元カレに執着するパターンもあるわね。
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
昨日からお付き合いを始めました。
私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。
すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。
彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。
片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。
同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。
宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。
キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。
楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。
私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。
キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。
すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。
優しくて、あたたかい！
やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。
キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。
大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。
キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。
初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。
キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。