美人の皆様、こんにちは。
キャロこと児玉由加です。
大阪大学医学部卒の元№1ホステスの私が、不倫や既読スルーに悲しむあなたをカレに溺愛される女性にします。
本日は無料カウンセリングサイト、ココロノマルシェに寄せられたご感想に回答します。
ココロノマルシェの回答者は、私たち、根本裕幸の弟子たちです。
（回答の保証は致しかねますが、色んなカウンセラーの意見を聞きたい時にご利用なさって。
回答者の指名は承っておりません。）
今回は、「同棲を始めてから数ヵ月後には喧嘩が絶えない」というご相談に回答しました。
あるあるですな。
カウンセリング的には、親密さへの恐怖や依存心や他人軸を癒しましょうと言うアプローチをとります。
でも、今回は自分でできる提案をしました。
カレがかまってくれなくてさみしい時にやることは、感情の解放とあり方を学ぶこと。
言葉にしたらふつーやなぁ。
はじめまして。
お世話になります、サトウと申します。
どなたか迷える子羊ちゃんの私にビシッと華麗にアドバイスをいただければと思い、こちらの扉を叩いた次第です。
悩みというのは、今付き合って8ヶ月の7つ年上の30代男性についてです。
付き合い始めて最初の頃は喧嘩もなく、穏やかな時間を過ごしていたのですが、同棲を始めてから数ヵ月後には喧嘩が絶えず、いつも私が爆発しています。
根本裕幸さんのブログを読み漁り、自分の感情は自分でどうにかする！と思ったのはいいのですが、よくよく喧嘩の内容を思い返せば彼が関わっていることが多く…。
例を出すと、彼がゲームばかりするのが寂しいのでそれを伝えたら渋られて撃沈、寂しさが募る、からの爆発、みたいなことをループしています。
私が寂しがり屋なのがいけないんでしょうか。
それとも、彼とは相性が合わず、このままお別れした方がいいのでしょうか。
拙い文章ですみません。
どうかアドバイスよろしくお願いします。
（サトウさん）
サトウさん、こちらこそお世話になります。
キャロこと児玉由加と申します。
この度は私たちを信頼してご相談をお寄せくださり、ありがとうございます。
拙い文章ですみません。
とんでもないですー！めっちゃ分かりやすいです。
ああもう、今回のご相談はまさに過去の私そのもの。
めちゃめちゃ分かりみが深く、回答しました。
寂しいのはカレへの愛が深い証拠。
同棲を始めてから数ヵ月後には喧嘩が絶えず、いつも私が爆発しています。
あるあるですな。
私たちはどうしても、心の距離が近くなる過程でぶつかり合うこともありますもの。
例を出すと、彼がゲームばかりするのが寂しいのでそれを伝えたら渋られて撃沈、寂しさが募る、からの爆発、みたいなことをループ
それは寂しいですよね。
ご自身の気持ちをカレに伝えてらっしゃるサトウさんは、ステキですし、かわいいですね。
私が寂しがり屋なのがいけないんでしょうか。
全然そんなことないっす。むしろ誇らしいことです。
だって、寂しいのはそれだけカレが好きってことでしょう？
電車でたまたま隣に座った人が、ゲームばかりしてても寂しくないですよね。
寂しさが生まれるのは、カレをそれだけ大事に思ってらっしゃる証拠。
素晴らしいですやん。
まずはご自身の寂しさをいけないことと思わず、愛情の一種と受け止めましょうね。
自分の感情に自分で責任を持とう。
根本裕幸さんのブログを読み漁り、自分の感情は自分でどうにかする！と思った
よくお勉強されててすごいっすね。
早速実践しようとされるなんて、サトウさんは行動力がありますなあ。
とはいえ、ここでどうやらお困りのようですね。
よくよく喧嘩の内容を思い返せば彼が関わっていることが多く…。
同じように思われる方は私のブログ読者さんのなかでも2,000人は下らんでしょう。（水増し）
ちょっとだけビシっと説明します。
世の中って、同じことをされても、気にしない人と気にする人っているでしょう？
今回の例で言うと、カレに同じことをされてもさみしいと思う人と、思わない人がいるでしょう。
ってことはね、カレが関わっていたとしても、その感情や行動はサトウさんが選び取ってるわけです。
カレの行動が自分の感情のきっかけになったことでしょう。
でも、その寂しいという感情を抱いたのはサトウさんです。
カレのせいで私は寂しい、と思う気持ちを曲解すると、カレが加害者で私が被害者という構図につながります。
「カレのせいで寂しいんだから、この気持ちをなんとかしてよ！
こんな風に寂しくなったのは、あなたのせいよ。」
ここまでいくと、カレを攻撃してるのと同じです。
ここにあるのは、隠れた依存心です。他人軸と言えば伝わるかな？
もちろん、サトウさんがここまで思ってらっしゃるとは申しません。
ただ、同じように思われる読者のために説明してるだけです。悪しからず。
カレとしては、普段通り過ごしてたのに、急に車がぶつかってきて、車が傷ついたから何とかせえと言われるようなものですよ。
カレが関わっていたとしても、ご自分の気持ちはご自身で処理しましょう。
同じ態度を取られても、気にする人と気にしない人がいます。
だから、ご自身の感情はカレのせいではなく、自分が選び取ったもの。
自分の感情に責任を持ちましょう。
でもって、感情は自然発生するものですから、その感情が生まれること自体も悪いことではありません。
ここでは、カレが悪いわけではありませんし、寂しいと思うサトウさんも悪くないっす。
決して２人の相性が悪いわけでもありません。
彼とは相性が合わず、このままお別れした方がいいのでしょうか。
サトウさんはどうしたいの？
そう聞いてくるってことは、別れたくないのかな？
どうしたら楽になるか、ではなく、どうしたいかを心に尋ねてみましょう。
これが依存心を癒し、他人軸から自分軸に移行するコツね。
今から、さらにらぶらぶになるコツをお伝えしますね。
らぶらぶになる方法２選
じゃあどうするねん？ってお話ですよね。
方法はふたつ。
ひとつは、ご自分で寂しい気持ちをノートに書きなぐること。
感情は書き続けたら解放されます。
寂しさが違う気持ちに変化します。
で、満足するまで続けましょう。
俗に言うお恨み帳ですね。
同時に、カレに感謝できることを探しましょう。
寂しいと不満だけぶつけてると喧嘩になりやすいです。
カレへの不満も感じるでしょうが、カレの素敵なところもあるでしょう？
そこにも目を向けて、感謝してみましょう。ベタですが最強。
もうひとつは、カレとのコミュニケーション方法やかかわり方を学ぶこと。
カレにどんないい方をすれば、カレは怒らずにゲームを辞めてサトウさんの相手をしてくれるでしょうか。
カレがゲームを辞めて一緒に過ごしたくなる女性ってどんな女性でしょうか？
それこそ、ゲーム感覚で楽しく考えて試してみましょう。
カレとのかかわり方を今一度考えてみましょ。
全く思いつかん時は、カウンセリングにいらして。
例えばですけど、常に○○してくれてありがとう、とカレにマメに伝えてみる。
そしたら、「寂しいから、30分経ったら一緒に遊んでー。」とサトウさんが言っても、カレも相手してくれるかもしれません。
怒りや悲しみをぶつけるのではなく、ただどうしたいかを伝えましょう。
仲良くなる過程で喧嘩はつきものです。
（人には親密さへの恐怖があるからね。）
私自身、人と距離を縮めるのが苦手で、親密さへの恐怖がありました。
だから、言い寄ってくる男は拒絶するし、付き合った相手とはすごく喧嘩しました。
アンタのせいでさみしいんやから、かまってよ！という依存心もありました。
うまくいかないと、すぐに別れた方がいいんかなと極端なゼロイチ思考を持ってました。
でも今は、昔よりはケンカが減りました。
サトウさんならできます。応援しております。
ただ、どうしていいか分からん時は、カウンセリングにいらして。
次のカウンセリングは7/25に募集しますね。
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キャロ
昨日からお付き合いを始めました。
私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。
すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。
彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。
片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。
同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。
宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。
キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。
楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。
私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。
キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。
すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。
優しくて、あたたかい！
やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。
キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。
大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。
キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。
初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。
キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。