美人の皆様、こんにちは。
キャロこと児玉由加です。
大阪大学医学部卒の元№1ホステスの私が、不倫や既読スルーに悲しむあなたをカレに溺愛される女性にします。
さて、いよいよ明日に迫った私の講座。
資料が軽く２時間分。
このままやと時間内に終わらん。
せやから、講座の内容を公開します。
すまん、明日受けられる方は読む時間ないかも知らんけど、予習して。
興味持った方は、講座にいらしてね。
本日15時までの受付です。
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この記事では、見捨てられ不安と親密さへの恐怖とは何ぞ？というお話をします。
昨日のチェックリストも合わせてご覧になってね。
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私って、見捨てられ不安や親密さへの恐怖があるの？チェックリスト20選
そもそも親密さって何？
親密さへの恐怖についてお伝えする前に、まずは親密さとは何ぞや。
そんなお話をさせて。
親密さとは、お互いのありのままを承認しあうこと。
そこでは、自分を犠牲にしません。
ここでは、お互いに裏切りはありません。
相手を変えようともしません。
もちろん、相手を説得しようともしません。
文献を調べたところ、こんな風に書いてました。
（Lerner, 1990）
これを私は、もうちょいカンタンに表現します。
親密さとは、特定の存在に対する特別な結びつきのこと。
（岡田尊司の愛着の定義を私なりにかみ砕いたたもの。）
親密さへの恐怖があると、特定の存在に対する特別な結びつきを持つのがこわくなっちゃうわけ。
ってことは、相手との心理的は遠くなるよね。
だから、この恐怖があると恋愛がうまくいかんわけよ。
親密さへの恐怖があるとどうなるの？
この恐怖を持つ人は、特にこの６つをおそれます。
（客観的に書いてるけど、私にもある。）
私みたいに、全部持ってる人もおるし、一部しか当てはまらん人もおるでしょう。
①依存すること、されること。
・他人に迷惑をかけたくない。（かけてはいけない。）
・頼られるとイライラする。
・自立的。
②感情を共有することやネガティブな感情を感じること。
・感情を抑圧。鈍感。
・辛い経験は思い出したくない。
・共感能力低め。
③怒ること、怒られること。
自分の怒りで相手を傷つけることを恐れる。
このタイプはキレると攻撃的。
私は不倫相手に殺されかけた。私もキレて報復に行って、相手の前歯欠けた。）
怒られて衝突するのが苦手。（ケンカするくらいなら別れたい）
④コントロールすること、されること。
仲良くなること＝コントロールされることと思っている。
（これは幼少期の親子関係が関係する。）
自由を好み束縛を嫌う。
自分が相手にハマって、自分をコントロールできなくなることもおそれる。
⑤自分の話をすること（自己開示）。
本当の自分を知ったら嫌われてしまう、と思っている。
ああもう、ここまで全部当てはまってて、書きながら耳が痛い。
⑥見捨てられること、拒絶されること。
親密になって、見捨てられることを恐れる。
「どうせ私は捨てられる。」
そう思って、相手と心理的距離を縮めない。
師匠とのYouTubeライブで、「師匠が親密感への怖れのなかに、見捨てられ不安もある。」とチラッと言ってたのをご存知？
その言葉の根拠がここ。
親密さの恐怖を持つ人のなかには、見捨てられ不安も合わせ持つ人も居るわけね。
（もちろん、人によって程度の差がある。
見捨てられ不安が強い人、親密さへの恐怖が強い人、どっちも強い人、ふつーの人と、４分類できます。
この話講座でしたかったけど、全然でけへん。）
じゃあ次は、見捨てられ不安って何か見ていきましょ。
見捨てられ不安って何？
多分こっちは想像しやすいんじゃないかと。
愛する人が自分のそばから離れていくかもしれないという不安ですな。
どっちかいうと、依存的な感情。
（例）
カレや友達からLINEの返信が遅いと気になって仕方ない。（他人軸）
カレが趣味に没頭していると、面白くない。（孤独、さみしさ）
カレの女友達に嫉妬する。
見捨てられ不安があると、相手との心理的距離が近くなるわね。
あかん、そろそろ我が子が朝ごはんで遊び始めた。
どっちも相手と適切な心理的距離を保てない。
このふたつの感情に共通してるのは、相手との適切な心理的距離を保てないこと。
見捨てられ不安があって、相手と心理的距離が近いと、それはそれでしんどい。
親密さへの恐怖があると、相手と心理的距離が遠く、さみしい。
そんな感じっす。
で、問題解決のアプローチはいろいろ。
依存や自立をやめて相互依存を目指そうね。
感情を解放しようね。
自分軸で過ごそうね。
とかそんな感じ。
講座ではもっと話すけど、過去の私のブログ漁ってくれたら、解決法は書いてます。
ちょいと中途半端になってごめん。
我が子の食卓がえらいことになってきたのでこのへんで。
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簡単にすぐできて、きちんと効果が出ることをお伝えするのが私の売りです。
本日のつぶやき
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
昨日からお付き合いを始めました。
私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。
すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。
彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。
片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。
同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。
宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。
キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。
楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。
私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。
キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。
すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。
優しくて、あたたかい！
やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。
キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。
大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。
キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。
初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。
キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。