五秒でも

いま

どんなきもちですか？

朝読んでる人も

昼読んでる人も

よる読んでる人も




いま

どんな気持ちですか


悲しい人も

怒っている人も

嫉妬してる人も

凹んでる人も



その気持ちは持ち続けたいですか







持っていたくない気持ちを持っている人は

その気持ちが抱えきれなくなったら

誰かに助けを求めていいんだよ






それも

信頼できる少数の人に

抱えてもらえばいい


焦点を当てた場所の感情は拡大するから


そっと打ち明ける










無理に元気になる必要はないけれど






自分でできることもあるよ。

いまこの瞬間にできる範囲で幸せな気持ちを選択する　






あなたが

幸せに感じる小さなことを

五秒でもいいから

自分に許す








空を見る

コーヒーをお気に入りのカップでのむ

友達にラインする

深呼吸する

眠たければ

五秒でも目を閉じる


好きな人の写真を見る













思い出に浸る






あなたのしたい小さなことが

幸せの波紋を広げてくれる


あなたの好きはあなたしかわからない。













幸せのコップを少しずつ満たす。



幸せになることを許してあげよう✨






幸せも拡大するからね。









幸せを選択し続けてね





本日

フィギュアと何にも関係ないお手紙でした。





ありがとう

はっぴー。より