出張ピラティスのHiromiです。
今日はピラティスで特徴のある『呼吸』についてお話します
『呼吸は生きるための最初の行いです。
我々の生命は呼吸する事で成り立っています。それにもかかわらず多くの人々は正しい呼吸をマスターしてきませんでした。
つまり、何よりも、正しく呼吸することを学びなさい。』 ジョセフ・ピラティス
正しい呼吸と強いセンターを持つことがピラティスエクササイズでは必須です
ピラティスは自身が喘息であったため、特に呼吸にはフォーカスしたのです
ピラティスの呼吸は、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸を行います
この呼吸法は
☆肺の奥底から淀んだ空気を放出する
☆身体の組織に活力を与えるために新鮮な空気で身体を満たす
☆マインドを身体の機能に繋げる
☆更なる活動のために筋肉を刺激する
はじめはなかなか慣れない呼吸法ですが
この呼吸をマスターすることによって身体の器官を活性化させ精気をあたえられるのです
Hiromiの女性のための個人セッション★30分 \4000→初心者向け。2つほどのエクササイズで身体をニュートラルなポジションに整えていきます。
★45分 \5000→バランスのよい筋肉をつけていくよう個人の身体にあったエクササイズを中心にやっていきます。
★60分 \5500→自分の身体とじっくり向き合いたい方向け。奇麗な姿勢、アライメントをキープしインナーマッスル、アウターマッスルともに鍛えていきます。
初めての方は15分間別に無料でカウンセリングを行います(姿勢、癖など質問をふまえどんな身体をつくっていくか等お話します)
また2人で受けていただくペアセッションもございます
★60分のみ \8000(2人で)→ご家族、お友達、同僚など一人では恥ずかしい方も！！
出張ピラティスは別途交通費をいただきます(詳しくはお問い合わせください)
マットをお持ちでない方には￥300でレンタルいたしますが厚手のバスタオルでも代用できます。
ご質問などお気軽にプチメあるいは
lucky-hiro☆dwmail.jp ☆マークを＠に変えてください。
までどうぞ
ピラティスで綺麗になりましょう！！