今日は雲は多いものの明るく晴れた大阪。
快晴の日も気持ちいいですけど
雲が多い日は日差しがキツくないので
目とお肌は過ごしやすいですね。
そんな今日はいつも午前中に来られる生徒さんが
いつもと違う時間帯になったので
午前中の空き時間を利用して
プラーナーヤーマの研究をしておりました。
最近ゲットしたこちらがめっちゃ良書で
いろんなことの確認ができています。
中古でゲットしたんですけども
一部線が引いてあったり
本を開くときの折り目がしっかりついてたり
どなたかめっちゃ読み込まれてたんだろうな。
実習上の注意点に
「実習中も決して緊張してはならない。息も無理に長くさせようとしてはならない。できるだけ自然なプラーナーヤーマを実習するように努める。」
「決して焦らず、自分の能力以上のことをしてはならない。」
「実習をし過ぎてはならない。」
「実習時間を延ばすことで効果を倍増させようとするようなことは危険である。」
とあって、めちゃくちゃ信用できる。
当たり前のことを当たり前に書いてあるんですけど
最初に釘刺しとくの大事。
そしてしょっぱなからまず
自然界の構造とエネルギー、
運動の法則や不確定性原理の話があって、
いやほんと大事なとこをちゃんと押さえてあって
しかもわかりやすい〜。
ウパニシャッドなどの聖典からの引用も
サンスクリット語の原文が載ってて、
ひとつひとつの単語の意味が
書かれてないのは残念ですが
「原典の原文が載っている」というのは
大事だなと思います。
人体の構造や呼吸器官と脳の仕組み、
微細なものと粗雑なもの、
具体的な行法と効果などなど
めちゃくちゃ盛りだくさんな内容です。
重要なことをここまで簡潔にまとめて
文章化されるのほんとすごい。
そして改めてプラーナーヤーマは
アーサナが土台であること、
自分の習熟度に合わせて
正しく適切な方法でやることが
大切だと実感しました。
アーサナの習熟度というか、
「その呼吸ができる身体」
ができてないと無理ですし、
本に書いてあるからと
よくわからないままやると
身体を壊しかねません。
それぐらい呼吸って影響が大きいんですよね。
まだ全部は読めてないのですが、
すでに知っている知識とすり合わせをしつつ、
より解像度を上げて
プラーナーヤーマの精度を高めたいと思います。
私が自分の身体を通して理解し身につけたものを
またレッスンでお伝えしていきますね。
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