こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
今回は、ヨガの八支則から
ニヤマ(勧戒)の１番目、
「シャウチャ(清浄)」
について考えたいと思います。
「シャウチャ」とは、
「いつも清潔でいましょう」
ということです。
(こちらは2011年10月5日のコラムを加筆修正したものです。)
心身をはじめ、
着るもの、
食べるもの、
住むところ、
行為。
その全てにおいて
清潔であること。
その第一が、
身体を清潔に保つことだと思います。
身体の状態は心に影響を与え、
心は行為に反映するからです。
現代日本では、
ほとんどの人が毎日入浴し、
肌も髪もキレイにしていると思います。
しかし、身体の内側はどうでしょうか？
以前にもお話ししたことがありますが、
人間は「食べたもの」になります。
栄養に富んでいるだけでなく、
「不純物の混じらない」食事をし、
身体の内側も清浄であることが大切です。
よく「ドロドロ血」なんて言葉を聞きますが、
これも肉体の清浄からはほど遠いですね。
タバコを吸って真っ黒になった肺なども
これに当たります。
できる限り、キレイでないものを遠ざけ、
自分の身を守る必要があると思います。
そしてヨーガのアーサナ(ポーズ)や呼吸は、
内蔵を刺激し、老廃物の排出を促します。
ですので、アーサナの実践が
シャウチャにもなるのです。
そして、身体に一番
近いところにある「衣服」。
清潔でなければならないのは
言うまでもないですよね。
着るものが簡素であったり、
古かったりすることは
問題ではありません。
古いものでも、
簡素なものでも、
洗濯がきちんとなされ、
清潔であればいいのです。
そして、その次に身近にある「住居」。
これも、清潔でなければなりません。
理想的には、清潔かつ、
整理整頓されていればいいですが、
もし、散らかってたり、
多少片付けが行き届いてなくても、
「衛生的であること」
が、最優先事項だと思います。
片付けられていても、
そこが清潔でなければ
意味がないからです。
特に水回りなどは、
常に清潔でなければなりませんよね。
これらを清潔に保つことで
心身が浄化され、
清潔な心身が
清潔な行為を生みます。
この「清潔な行為」こそが
シャウチャの実践の成果(結果)が
表れていると言えるでしょう。
心が清潔な人には
汚い行為はできないのです。
これこそがシャウチャにおいて
最も求められることだと思います。
そして、心が清らかになれば、
自分にとって清浄でない物事に触れたとき、
それが自分には必要ないものだと、
心が瞬時に判断することができます。
清浄な心にとって良くないものに対して
嫌悪感を抱くことができれば、
自然とその悪いものから
身を守ることができ、
それが自身の清浄さを保つことになります。
掃除をすれば気持ちよく過ごせますし、
キレイであることが当たり前であれば、
汚くしたままでいるのは、
気分も良くありませんし
心が落ち着きません。
ですが、シャウチャを気にしすぎて
度を超してしまうのもよくありません。
行き過ぎてしまうと、
ずっと手を洗ってないと不安になるなどの、
極度の潔癖性になります。
これは、適切なシャウチャではありません。
何事も、適度であり、
適切であることが求められるのです。
身だしなみを整え、
純粋な食事をし、
住居を掃除し、
汚い行為をしない。
全て、日常の中のことです。
このように、
シャウチャは特殊なことではなく、
ごくごく身近にあるものなのです。
自分自身を含めた身の回りのものが、
行為も含めて清潔であるかどうか。
生活の足元を再確認してみるのも
大切なことではないかと思います。
心も身体も行為も、
いつもキレイでいたいですね。
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