今日は空気が冷たい1日。
生徒さんとも
「今日は冷えますね〜」
「真冬より寒く感じます」
とお話ししてたんですが
ほんと真冬よりも寒さが染みる感じがします。
寒いと身体も固まりがちなので
レッスンはじっくりゆっくり
身体をほぐしていくメニュー。
生徒さんによってアプローチ方法が違いますが、
呼吸とともに身体が緩んで
アーサナが深まっていくのは同じです。
身体が緩んでいくと身体が安心しますし、
身体が安心すると心も落ち着いてきます。
レッスンの最初と最後に
座って呼吸を整えるのですが、
最初と比べると座る姿勢も呼吸も
安定して楽になっています。
すーっとエネルギーが通る感覚、
身体だけでなく心も軽やかになって
とても気持ちいいです。
ヨガをやるたびに
心と身体の繋がりを感じますし、
身体のお手入れは
心のお手入れにもなるんですよね。
これから季節の変わり目で
気温や気圧の変動が大きくなりますし
身体に負担がかかるときは
心にも負担がかかります。
心を元気にするためにも
ヨガで身体を整えていきましょう!
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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<3月のヨガ寺子屋>
よくわかるヨーガスートラ(第89回)>
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2023年3月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
●内容:ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
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<寺子屋共通>
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