こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
プライベート専門のハッピーハーモニーでは
お一人お一人の状態に合わせてレッスンをしています。
そこで大切になってくるのが
その日の体調もなのですが
生徒さんの
「体質、性質、タイプ」
です。
それによって
「適切な身体の動かし方」
が全く変わってくるんですよね。
これは初回レッスン時から
全ての生徒さんにお伝えしていることなのですが、
特に４スタンス理論の重心のタイプを
認識しているかどうかはとても重要です。
(こちらは2021年2月7日の記事を加筆修正したものです)
私自身は前重心(Aタイプ)なのですが、
後ろ重心(Bタイプ)の方とは
身体の使い方が全然違うんですよね。
なのでBタイプの生徒さんのレッスンでは
「こういう動かし方のほうがやりやすいのでは？」
というのを一つ一つお聞きして
身体の感覚を観察してもらいながら
アーサナの手順を工夫しています。
感覚の違うBタイプの生徒さんの
より動きやすいやり方って
私自身は「体感」としては
「わからない」ので
全部「推測」なのです。
そして身体の使い方が違うので
Bタイプの動き方の上手な見本は
お見せすることができず。
ですが特に運動が苦手な生徒さんだと
「先生のやり方が正しい」
「先生のお手本通りにやるのがいい」
という考え方がベースになるので
私のやり方をそのままトレースされて
それはそれで仕方ないのですけれど
そこで何かしらやりにくいことや違和感があっても
「先生は間違うはずないから自分がおかしい」
と思ってしまうんですよね。
いやいや、先生の言うことが
絶対正しいわけじゃないですから！
先生だってただの人間ですから
間違えることもありますし、
「間違いではないけれどその人には当てはまらない」
ことに気づかずに
そのやり方を続けてしまうこともあります。
それではお互いのためになりません。
たとえ先生であろうとも別の人間ですから
先生のやりやすいやり方が
生徒のやりやすいやり方と
同じとは限らない。
まずその前提に立ってもらう必要があるのです。
レッスンではやりにくいことがあった時には
この動き方はどうですかと
違う手順での動きをいろいろ試してみて
「こっちのほうがやりやすいです」
「これだとよくわからないです」
というフィードバックをもらいながら
生徒さんに合ったアーサナの取り方を
見つけていっています。
前屈のアーサナや猫のポーズ、
背中を反らすアーサナの
重心の移動や手のポジションや
意識の置き方などなどご自身の身体の特徴と
より動かしやすいやり方を理解してもらうことで
より安全かつ快適にアーサナを取ることができます。
盲目的に先生が正しいと思い込むのではなく、
自分の身体を観察して
自分の身体の声を聞き逃さないようにして、
より自分の身体に負担がない動かし方を
工夫していきましょうね。
スポーツやピラティスや
ヨガ以外のことでも
何かしら身体を動かすことをされている方、
先生のお手本や動かし方の解説が
「言葉はわかるけど意味がわからない」
「どうしてもやりにくい」
という場合は
そのやり方を思考停止で続けるのではなく
まずは自分の身体の感覚を信じて
違和感や無理や負担が大きいようであれば
そのやり方を見直してください。
先生を疑うというのではなく
自分に当てはまらない場合も
あると思ってください。
そして自分に合ったやり方を
工夫して見つけてくださいね。
ていうか本来それを
一緒に考えるのが先生の仕事です。
なのでレッスンに来られている生徒さんも
「なんかやりにくい」
「どうしても動きにくい」
ということがあれば
無理にそれをするのではなく
必ず教えてくださいね！
9月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第82回)＞
日時：2022年9月24日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前営業日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
10月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第83回)＞
日時：2022年10月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前営業日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
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Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
＜寺子屋共通＞
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先／会場
メール： info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
●お申し込み
件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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