こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
秋は台風の季節でもありますが
台風１４号が日本を縦断するような進路で
接近しています。
台風が来ると体調にも影響が出ます。
インド医学アーユルヴェーダでは
台風は「空」と「風」の要素
「ヴァータ」に属します。
ヴァータには
冷性・乾燥性・軽性・非油性・鋭性
動性・硬性・浄性・粗性・微細性
といった特徴があります。
(こちらは2016年8月22日の記事を加筆修正したものです)
ヴァータは「空」と「風」らしく
「動き」の性質を持つのですが、
それは同時に
「不安定」
ということでもあります。
変化が大きくてバランスが取りにくく、
また「冷えやすい」のも大きな特徴です。
ヴァータの要素が乱れると、
・冷え
・むくみ
・お腹が張る
・便秘
・頭痛などの疼痛
・関節がきしむ
・不眠
・日中の眠気
・情緒不安定
・消化力の衰退
・食欲や生活の不規則
などなどの症状が出やすくなります。
台風でなくとも雨の降る前など
「気圧の変化」の影響による症状は
基本ヴァータ性なんですよね。
特に頭痛や関節痛などは
雨のときに多いんじゃないでしょうか。
ヴァータは「冷え」と
「不規則・不安定」が
大きく影響しますので、
そこに対処すれば
症状は軽減されます。
ですので、
・身体を冷やさない
・湯船にゆっくりつかって身体を温める
・食事や睡眠など生活のリズムを一定にする
・火の通った温かいものを食べる
・食事は落ち着いてゆっくり食べる
・甘味、酸味、塩味を積極的に摂る
・苦味、渋味、辛味を控えめに
といったことに気をつけてください。
忙しかったり暑いとついつい
お風呂をシャワーですませがちですが、
できればゆっくり湯船につかって
身体を温めて冷えと硬さを取ってください。
特に「足」はヴァータの部位ですので、
足元を冷やさないこと！！
オイルやクリームで
フットマッサージをするのも
オススメです。
そして夜更かしをしないこと！！
夜寝付きにくくても、
電気を暗くして横になって
身体を休めるようにしてください。
そしてお昼寝は
椅子に座ったままであればOK。
(横になって寝るとカパの要素を乱します)
天気など「自然」は
存在が大きいために
その影響も大きく受けます。
しかしその作用をなるべく小さく、
調子を崩さずにすむように、
しっかり対策をしていきましょう！
そして台風の日に調子が悪くても
それは「台風のせい」です。
あなたのせいではありません。
ご自身を責めることなく
無理なくお過ごしください。
台風は雨も風も強く非常に危険です。
不要不急の外出を避けて
安全を確保してください。
台風の進路に当たる地域の方は
災害対策、体調管理ともに
くれぐれもお気をつけてお過ごしください。
台風の被害が大きく出ないことを祈ります。
9月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第82回)＞
日時：2022年9月24日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前営業日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
10月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第83回)＞
日時：2022年10月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前営業日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
＜寺子屋共通＞
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先／会場
メール： info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
●お申し込み
件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前営業日の21時までにご予約ください。
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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