今日の午前中は駒川中野にある
セレクトショップシュシュさんにて
117回目の定期出張レッスンでした。
今日のご参加は２名さま。
いつものストレッチの後はお尻歩きから♪
ダンダアーサナ(長座)の
ウールドゥワハスタ(手を上げる)バージョン。
からのパスチモッターナアーサナ。
ジャーヌシールシャアーサナで片足ずつ丁寧に。
パリブルッタジャーヌシールシャアーサナで
脇腹をしっかり開いて。
股関節のトレーニングを挟んで動きを良くしてから
ハトのポーズにチャレンジ！
捻りのポーズで背骨とお腹に刺激を入れて。
今日は船のポーズにもチャレンジ！
立ちポーズは土台づくりからバランスのポーズを多めに(^^)
仰向けの捻りのポーズでクールダウンに移行します。
赤ちゃんのポーズでゆらゆら緩めて。
最後の屍のポーズは
冷えないように靴下履いてるうちに
写真撮るの忘れました〜Σ(ﾉ≧ڡ≦)
ご参加くださった皆さん、
シュシュさん、
今年もありがとうございました！
来年も細心の注意を払いつつ、
健康の維持管理のために
レッスンを続けていけたらと思います。
お一人ずつ身体の状態も課題も違いますが、
硬くなったところは緩めてほぐして、
弱いところは強く鍛えて、
より元気で快適で使える身体を
一緒に作っていきましょう！
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
シュシュさんでのレッスンは
毎月奇数週日曜日(第1・第３・あれば第５)の
10:30〜11:30に開催しております。
※来月の第１週は1/3で三が日のためお休みです。
次回のレッスンは、
●1月17日(日)10:30〜11:30
です。
場所：セレクトショップシュシュさん
大阪市東住吉区駒川5-14-13
受講料：2000円(お釣りのないようにご準備ください)
持ち物：「運動のしやすい服」
お持ちの方は「ヨガマット」
なければ「バスタオル」
必要な方は「お水」
Ayakoのレッスンは受けたいけれど
パーソナルはちょっと緊張するという方、
シュシュさんのご近所の方、
ヨガを受けてみたいという方、
初めましての方も大歓迎ですので
ぜひお気軽にご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約は
シュシュさんまでお願い致します☆
シュシュさんTEL/FAX
↓↓↓
06-6657-7219
シュシュさんFBページ
↓↓↓
https://www.facebook.com/pages/シュシュドシャルール-婦人服雑貨セレクトショップ-大阪市東住吉区駒川針中野/316021635240282?pnref=story
シュシュさんブログ
↓↓↓
http://ameblo.jp/shyushyu-rie/
また次回のレッスンを楽しみにしております。
皆さまどうぞよろしくお願い致します(^o^)/
12月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第62回)＞
日時：2020年12月26日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名(残席３名)
※スタジオでの開催ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
1月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第63回)＞
日時：2021年1月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
＜寺子屋共通＞
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先／会場
メール： info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
●お申し込み
件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
LINE@アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
↓↓↓
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
メニュー＆料金はこちら
スケジュール＆ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら
ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/
Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。
ツイッター(ヨガ&アーユルヴェーダ)
https://twitter.com/yoga_ishvara
個人アカウントが雑多なのでヨガアカウント作りました。
ツイキャス(ヨーガやアーユルヴェーダのお話をしていく予定です)
https://twitcasting.tv/yoga_ishvara