こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨガを始められる動機は
色々あると思うのですが、
一番はやはり心と身体の
「健康」
ではないかなと思います。
ヨガはアーサナ(ポーズ)と呼吸と瞑想を通して
自分の力で自分の心と身体の
バランスを整えていくためのツールです。
(こちらは2014年8月5日の記事を加筆修正したものです)
ヨガをすると、心と身体は
どんどん良い方向に変化していきますが、
変化のスピードは人それぞれです。
身体(筋肉)の変化については
３ヶ月程度がひとつの目安になりますが、
それも個人差があります。
個人差はあっても
ヨガを続けていくことで
少しずつではありますが
心と身体に確実に
良い変化が生まれていきます。
以前に生徒さんから、
このような嬉しいお声をいただきました。
来店されたとき、いつもより
スッキリされてるように見えたので
そのことをお伝えすると、
今まではストレスで夜に
いっぱい食べていたそうなのですが、
ヨガを始めてから
夜にあまり食べなくなったそうです。
自分の中の何が変化したのかはわからないけれど、
そんなに食べたいと思わなくなったそうです。
それで体がスッキリして来て、
体調も良くなってきて、
身体が楽になりましたと
言っていただけました。
ヨガをすると、自然に
自分自身と向き合うようになっていきます。
自分の心と身体の「声」を
敏感に聞き取る事ができるようになるのです。
すると、今までは当たり前に
食べていたものでも、
身体が「本当に」欲しているかどうかが
わかるようになるのです。
自分にとって本当に必要なものは、
身体が知ってます。
その身体の声をきちんと聞く事ができれば、
無茶な暴飲暴食はしなくなりますし
身体に合わないものを
無理に食べる事もなくなります。
運動も、身体が必要としているものを
感じ取れるようになる。
具体的に何かわからなくても、
「なんとなく」でも、
身体が必要としているものが
わかるようになるのです。
同じように、心が必要としているものも
わかるようになります。
ヨガは、身体を動かすことが
「目的」ではありません。
あくまでそれは「手段」なんですよね。
健康であれダイエットであれ、
精神的なものであれ、
「こうなりたい自分」
という目的地があると思います。
その目的地に向かうためには、
現在地を知ることが第一歩。
現在地がわかれば
目的地との距離もわかりますし、
どうすればそこに行けるかも
自然と見えてきます。
頭でなく、心と身体がわかっているのです。
なので、自然に
「なりたい自分」
に近づいていくのです。
もちろん、一度ヨガのレッスンを受けたから
すぐそうなるわけではありません。
何事もですが「続ける」ことが大切になります。
ヨガとは自分と向き合うことです。
一生付き合う「自分」と向き合うことは
とても大切なことですよね。
その「自分」と
「しっかり向き合う」
ということが、
自分自身を良い方向に
導いていくことになるのです。
ヨガをしている方が
どんどん良い方向に向かっていくのは、
自分自身と真摯に向き合っているからです。
すぐに目に見える形で
結果は現れないかもしれませんが、
続けていれば、必ず心と身体は変化します。
良い方向に向かっていくためにも、
ぜひ「自分と向き合う」ことを
続けていってほしいと思います。
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ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
＜3月のヨガ寺子屋＞
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨーガスートラ(第114回)
日時：2024年3月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ第1章(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から学んでいきます。
ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。
生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜4月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第113回)
日時：2024年4月13日(土)時間未定
内容：リクエスト募集中
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お申し込み不要、出入り自由です。
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アカウントがあればコメントいただけますので
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②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第116回)
日時：2024年4月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
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